Àwọn Àǹfààní Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa (Fọ́tòbíódùùlù)

Ìmọ́lẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ohun tó ń fa ìtújáde serotonin sínú ara wa, ó sì ń kó ipa pàtàkì nínú ìṣàtúnṣe ìmọ̀lára. Gbígba ìfarahàn sí oòrùn nípa rírìn kiri níta ní ọ̀sán lè mú kí ìmọ̀lára àti ìlera ọpọlọ sunwọ̀n sí i gidigidi.
A tun mọ itọju ina pupa gẹgẹbi photobiomodulation (PBM), itọju ina ipele kekere (LLLT), itọju biostimulation, iwuri photonic tabi itọju apoti ina.
Ìtọ́jú yìí ń lo àwọn ìwọ̀n ìgbì ìmọ́lẹ̀ pàtó láti tọ́jú awọ ara láti ṣe àṣeyọrí onírúurú àbájáde. Àwọn ìwádìí ti fihàn pé àwọn ìwọ̀n ìgbì oòrùn oríṣiríṣi ní ipa lórí ara ní ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Ó dà bíi pé ìwọ̀n ìgbì ìmọ́lẹ̀ pupa tó munadoko jùlọ wà láàárín 630-670 àti 810-880 (àfikún lórí èyí ní ìsàlẹ̀).
Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń ṣe kàyéfì bóyá RLT jọ ìtọ́jú sauna tàbí àǹfààní oòrùn.
Gbogbo àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí ló wúlò, àmọ́ wọ́n yàtọ̀ síra, wọ́n sì ń fúnni ní àbájáde tó yàtọ̀. Mo ti jẹ́ olùfẹ́ lílo sauna fún ọ̀pọ̀ ọdún, ṣùgbọ́n mo tún ti fi ìtọ́jú iná pupa kún iṣẹ́ ojoojúmọ́ mi fún àwọn ìdí tó yàtọ̀ síra.
Ète sauna ni láti mú kí ara gbóná sí i. Èyí lè ṣeé ṣe nípasẹ̀ ìfarahàn ooru lásán nípa gbígbé ooru afẹ́fẹ́ sókè, gẹ́gẹ́ bí ó ti gbajúmọ̀ ní Finland àti àwọn apá ibòmíràn ní Yúróòpù. A tún lè ṣe é nípasẹ̀ ìfarahàn infrared. Èyí ń mú kí ara gbóná láti inú jáde ní ọ̀nà kan, a sì sọ pé ó ń fúnni ní àwọn àǹfààní tó pọ̀ sí i ní àkókò díẹ̀ àti ní ooru tó dínkù.
Ọ̀nà sauna méjèèjì yìí máa ń mú kí ọkàn, òógùn, àti àwọn èròjà ìgbóná ara pọ̀ sí i, wọ́n sì máa ń mú kí ara sunwọ̀n sí i ní àwọn ọ̀nà míì. Láìdàbí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa, ìmọ́lẹ̀ infrared láti inú sauna kò ṣeé rí, ó sì máa ń wọ inú ara jinlẹ̀ sí i pẹ̀lú ìwọ̀n ìgbì omi ní 700-1200 nanometers.
A kò ṣe ìtọ́jú pupa tàbí photobiomodulation láti mú kí òógùn pọ̀ sí i tàbí láti mú kí iṣẹ́ ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i. Ó ní ipa lórí àwọn sẹ́ẹ̀lì lórí ìpele sẹ́ẹ̀lì, ó sì ń mú kí iṣẹ́ mitochondrial àti ìṣẹ̀dá ATP pọ̀ sí i. Ó ń “fún” àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ ní agbára púpọ̀ sí i.
Àwọn méjèèjì ní lílò wọn, ó da lórí àwọn àbájáde tí a fẹ́.