A ti lo ìmọ́lẹ̀ fún ìtọ́jú fún ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún, ṣùgbọ́n ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí ni a ti bẹ̀rẹ̀ sí ní òye nípa agbára rẹ̀ dáadáa. Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara, tí a tún mọ̀ sí ìtọ́jú photobiomodulation (PBM), jẹ́ irú ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú fífi gbogbo ara, tàbí àwọn agbègbè pàtó kan nínú ara, hàn sí àwọn ìwọ̀n ìmọ́lẹ̀ pàtó kan. A ti fihàn pé àṣàyàn ìtọ́jú tí kò ní ìpalára àti ààbò yìí ń fúnni ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ìlera, títí bí ìmúgbòòrò àwọn ipò awọ ara, dín ìrora kù, gbígbé ìtura eré ìdárayá lárugẹ, ìmúgbòòrò ìmọ̀lára, àti gbígbé iṣẹ́ àjẹ́sára lárugẹ.
Nínú ìwé ìròyìn yìí, a ó wo ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó wà lẹ́yìn ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara, àwọn àìsàn tó lè tọ́jú rẹ̀, àti ohun tó yẹ kí a retí nígbà ìpàdé kan.
Ìmọ̀ nípa Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Gbogbo Ara
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara ń ṣiṣẹ́ nípa fífún àwọn ìlànà ìwòsàn àdánidá ara níṣìírí. Nígbà tí ara bá gba ìwọ̀n ìgbì ìmọ́lẹ̀ pàtó kan, wọ́n máa ń wọ inú awọ ara àti àwọn àsopọ̀ ara, níbi tí wọ́n ti ń bá àwọn sẹ́ẹ̀lì lò tí wọ́n sì máa ń fa onírúurú ìdáhùn sí ara. Àwọn ìdáhùn wọ̀nyí lè ní nínú:
Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ sí i: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ lè mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n sí i, èyí tó lè mú kí ìwòsàn yára sí i, kí ó sì dín ìgbóná ara kù.
Iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì tó dára síi: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ lè mú kí iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì lágbára síi, èyí tó lè mú kí iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì sunwọ̀n síi àti láti mú kí àsopọ̀ ara tún ara ṣe.
Dín ìgbóná kù: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ lè dín ìgbóná kù nípa dídín ìṣẹ̀dá àwọn cytokine ìgbóná kù àti mímú ìṣẹ̀dá àwọn cytokine ìgbóná pọ̀ sí i.
Ìṣẹ̀dá collagen tó pọ̀ sí i: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ lè mú kí ìṣẹ̀dá collagen pọ̀ sí i, èyí tó ṣe pàtàkì fún awọ ara, egungun, àti àwọn àsopọ̀ ara tó dára.
Iṣẹ́ àjẹ́ ara tó dára síi: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ lè mú kí ètò àjẹ́ ara lágbára síi nípa mímú kí iṣẹ́ àwọn sẹ́ẹ̀lì àjẹ́ ara pọ̀ sí i àti láti mú kí iṣẹ́ wọn sunwọ̀n sí i.
Àwọn ìdáhùn gidi tí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara ń fà yóò sinmi lórí ìwọ̀n ìgbì ìmọ́lẹ̀ pàtó tí a lò, bí ìmọ́lẹ̀ náà ṣe lágbára tó, àti iye àkókò tí ìtọ́jú náà yóò gbà àti ìgbà tí a ó lò ó.
Àwọn Àìsàn Tí A Lè Ṣe Àìsàn Pẹ̀lú Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Gbogbo Ara
A le lo itọju ina gbogbo ara lati tọju ọpọlọpọ awọn ipo, pẹlu:
Àwọn Àìsàn Awọ Ara: A lè lo ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara láti tọ́jú àrùn psoriasis, eczema, àti àwọn àrùn awọ ara mìíràn. Nípa dídín ìgbóná ara kù àti gbígbé àtúnṣe àsopọ̀ ara lárugẹ, ó lè dín àwọn àmì àrùn bí ìyọ́nú, pupa, àti ìfọ́ kù kù.
Ìṣàkóso ìrora: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara lè ran lọ́wọ́ láti dín ìrora tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn bí àrùn oríkèé, fibromyalgia, àti àwọn àìsàn ìrora onígbà pípẹ́ mìíràn kù. Nípa dídín ìgbóná ara kù àti gbígbé àtúnṣe àsopọ̀ lárugẹ, ó lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ìrìn oríkèé ara sunwọ̀n sí i àti láti dín ìfúnpá iṣan kù.
Ìlera eré ìdárayá: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara lè ran àwọn eléré ìdárayá lọ́wọ́ láti rí ìwòsàn kúrò nínú àwọn ìpalára, dín ìrora iṣan kù, àti láti mú iṣẹ́ iṣan sunwọ̀n síi. Nípa mímú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i àti gbígbé àtúnṣe àsopọ̀ lárugẹ, ó lè ran ìlera lọ́wọ́ kíákíá àti láti mú kí iṣẹ́ eré ìdárayá sunwọ̀n síi.
Ìsoríkọ́ àti àníyàn: A ti fihàn pé ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara ń mú kí ìmọ̀lára sunwọ̀n síi àti dín àwọn àmì ìbànújẹ́ àti àníyàn kù. Nípa mímú kí ìṣẹ̀dá serotonin pọ̀ síi àti dín ìwọ̀n cortisol kù, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú kí ìmọ̀lára sunwọ̀n síi àti láti dín wàhálà kù.
Iṣẹ́ Ìmọ̀-ọkàn: A ti fihàn pé ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara ń mú kí iṣẹ́ ìmọ̀-ọkàn, ìrántí àti àfiyèsí sunwọ̀n síi. Nípa mímú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ àti atẹ́gùn sí ọpọlọ pọ̀ sí i, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti mú iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi àti láti dín ìdínkù ìmọ̀-ọkàn kù.
Iṣẹ́ àjẹ́ ara: Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ ara gbogbo ara lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ètò àjẹ́ ara lágbára sí i àti láti mú kí ìlera gbogbogbòò sunwọ̀n sí i. Nípa mímú kí àwọn sẹ́ẹ̀lì àjẹ́ ara pọ̀ sí i àti láti mú kí iṣẹ́ wọn sunwọ̀n sí i, ó lè ran ara lọ́wọ́ láti gbógun ti àkóràn àti àrùn.
Ohun tí a lè retí nígbà ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara
Iru itọju ina gbogbo ara kan maa n gba laarin iṣẹju mẹwa si ọgbọn, o da lori awọn ipo pataki ti a n tọju ati bi imọlẹ naa ṣe lagbara to. Lakoko itọju naa, a o beere lọwọ alaisan lati dubulẹ lori ibusun tabi duro ni yara itọju ina, awọn agbegbe ti o kan.