Red Light Therapy vs orun

Itọju Imọlẹ
Le ṣee lo nigbakugba, pẹlu alẹ akoko.
Le ṣee lo ninu ile, ni ikọkọ.
Iye owo akọkọ ati awọn idiyele ina
Ni ilera julọ.Oniranran ti ina
Kikan le jẹ orisirisi
Ko si ina UV ipalara
Ko si Vitamin D
O pọju ilọsiwaju iṣelọpọ agbara
Din irora significantly
Ko yori si oorun oorun

ÌLÀNLẸ̀ ORUN
Ko wa nigbagbogbo (ojo, alẹ, ati bẹbẹ lọ)
O wa nikan ni ita
Adayeba, ko si iye owo
Ni ilera ati ailera julọ.Oniranran ti ina
Kikankikan ko le wa ni orisirisi
Ina UV le ja si ibajẹ awọ ara ati bẹbẹ lọ
Ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ Vitamin D
Din irora niwọntunwọsi
O nyorisi oorun oorun

Itọju ailera ina pupa jẹ ohun elo ti o lagbara ati ti o wapọ, ṣugbọn ṣe o dara ju lilọ ni ita lọ si oorun?

Ti o ba n gbe ni kurukuru, agbegbe ariwa laisi iwọle deede si oorun, lẹhinna itọju ailera pupa jẹ aiṣe-ara - itọju ailera pupa le ṣe fun iye kekere ti ina adayeba ti o wa.Fun awọn ti o ngbe ni awọn agbegbe otutu tabi awọn agbegbe miiran ti o fẹrẹ iwọle lojoojumọ si oorun ti o lagbara, idahun jẹ idiju diẹ sii.

Awọn iyatọ bọtini laarin imọlẹ oorun ati ina pupa
Imọlẹ oorun ni irisi ina gbooro, gbogbo ọna lati ina ultraviolet si isunmọ infurarẹẹdi.

Ti o wa laarin iwoye oorun ni awọn iwọn gigun ti ilera ti pupa ati infurarẹẹdi (eyiti o mu iṣelọpọ agbara pọ si) ati tun ina UVb (eyiti o fa iṣelọpọ Vitamin D ṣiṣẹ).Sibẹsibẹ awọn igbi gigun wa laarin imọlẹ oorun ti o jẹ ipalara pupọ, bii buluu ati aro (eyiti o dinku iṣelọpọ agbara ati awọn oju ibajẹ) ati UVa (eyiti o fa oorun oorun / oorun oorun ati fọtoaging / akàn).Iwoye nla yii le jẹ pataki fun idagbasoke ọgbin, photosynthesis ati awọn ipa oriṣiriṣi lori awọn awọ ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ṣugbọn kii ṣe gbogbo anfani fun eniyan ati awọn ẹranko ni gbogbogbo.Eyi ni idi idi ti sunblock ati SPF sunscreens jẹ pataki ni imọlẹ oorun ti o lagbara.

Ina pupa ti wa ni dín, ti ya sọtọ julọ.Oniranran, aijọju orisirisi lati 600-700nm – a aami ti o yẹ ti orun.Awọn sakani infurarẹẹdi ti nṣiṣe lọwọ biologically lati 700-1000nm.Nitorinaa awọn iwọn gigun ti ina ti o mu iṣelọpọ agbara wa laarin 600 ati 1000nm.Awọn iwọn gigun kan pato ti pupa ati infurarẹẹdi ni awọn ipa anfani ti iyasọtọ pẹlu ko si awọn ipa ẹgbẹ ti a mọ tabi awọn paati ipalara - ṣiṣe itọju ailera ina pupa jẹ aibalẹ iru itọju ailera ni akawe si ifihan oorun.Ko si awọn ipara SPF tabi aṣọ aabo ti a nilo.

Lakotan
Ipo ti o dara julọ yoo jẹ lati ni iraye si oorun oorun adayeba ati diẹ ninu iru itọju ailera ina pupa.Gba ifihan oorun diẹ ti o ba le, lẹhinna lo ina pupa lẹhin.

Imọlẹ pupa ti wa ni iwadi jẹ ṣakiyesi si sunburn ati iyara iwosan ti ibajẹ itankalẹ UV.Itumo pe ina pupa ni ipa aabo lori ipalara ti o pọju ti oorun.Sibẹsibẹ, ina pupa nikan kii yoo fa iṣelọpọ Vitamin D ni awọ ara, eyiti o nilo imọlẹ oorun fun.

Gbigba ifihan awọ ara iwọntunwọnsi si imọlẹ oorun fun iṣelọpọ Vitamin D, ni idapo pẹlu itọju itanna pupa ni ọjọ kanna fun iṣelọpọ agbara cellular jẹ boya ọna aabo julọ.