Idi ti Awọn Ipalara Tendon Achilles Ṣe Soro Lati Toju
Ìfàmọ́ra Achilles máa ń ní wahala tó lágbára lójoojúmọ́. Ìfàmọ́ra tó ń tún ara ṣe lè fa ìyapa àti ìbàjẹ́ ara (tendinosis), èyí tó máa ń mú kí ìlera tètè yára sí i, tó sì máa ń múni bínú.
Ọ̀pọ̀ àwọn aláìsàn ló ń wá àwọn ọ̀nà míì tí kò lè fa ìpalára dípò abẹ́rẹ́ tàbí lílo oògùn fún ìgbà pípẹ́ — ìtọ́jú iná pupa sì ń gba àfiyèsí.
Ìmọ̀ Sáyẹ́ǹsì Lẹ́yìn Àtúnṣe Ẹsẹ̀
Imularada tendonitis Achilles da lori:
-
Àtúnṣe okùn collagen
-
Dín igbona onibaje kù
-
Ilọsiwaju microcirculation
-
Ikojọpọ ẹrọ iṣakoso
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń ṣiṣẹ́ ní ìpele sẹ́ẹ̀lì nípa ṣíṣí cytochrome c oxidase nínú mitochondria, mímú kí iṣẹ́ ATP pọ̀ sí i àti ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún àwọn ìlànà àtúnṣe àsopọ.
Àwọn Àǹfààní Tó Lè Ṣeé Ṣe fún Àwọn Adánrawò àti Àwọn Ẹni Tó Ń Ṣiṣẹ́
Awọn akoko itọju ina pupa deede le ṣe iranlọwọ:
-
Din irora igigirisẹ ku
-
Mu iṣipopada ẹsẹ dara si
-
Din lile ku
-
Ṣe atilẹyin imularada iyara laarin awọn akoko ikẹkọ
-
Mu awọn abajade atunṣe dara si
Kò ní mú kí ìṣètò iṣan ara rẹ̀ dínkù bí abẹ́rẹ́ sítródíọ̀mù tí a ń ṣe leralera.
Àwọn Ẹ̀rọ Ilé àti Ọ̀jọ̀gbọ́n
Awọn eto itọju ina pupa ti ile-iwosan pese:
-
Awọn ipele irradiance ti o ga julọ
-
Ìwọ̀ ara jíjìn sí ara
-
Pínpín ìmọ́lẹ̀ pẹ̀lú
-
Awọn akoko kukuru ati ti o munadoko diẹ sii
Fún àwọn ilé ìwòsàn eré ìdárayá àti àwọn ilé ìwòsàn ara, ìdàpọ̀ ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń fi ọ̀nà ìgbàlódé tuntun kún un fún àwọn ìpalára tendoni onígbà pípẹ́.
Ààbò àti Àwọn Ìrònú Tó Wúlò
Itọju ina pupa jẹ:
-
Kì í ṣe ìfọ́mọ́ra
-
Láìlo oògùn
-
Kò ní UV
-
Gbogbo igba ti a farada daradara
Sibẹsibẹ, fifọ tendoni ti o lagbara tabi wiwu ti o tẹsiwaju yẹ ki o ṣe ayẹwo nigbagbogbo nipasẹ oṣiṣẹ ilera nigbagbogbo.
Ìparí
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa fi agbára tó dájú hàn gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú afikún fún àrùn tendonitis Achilles. Nípa mímú àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì pọ̀ sí i àti ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún àtúnṣe collagen, ó lè dín ìrora kù kí ó sì dín àkókò ìpadàbọ̀sípò kù nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ àwọn ọgbọ́n ìtúnṣe tó yẹ.