Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń sọ̀rọ̀ nípa àwọn ibùsùn àwọ̀ ara nípa ewu, àwọn ènìyàn kan máa ń yàn wọ́n fún àwọn àǹfààní pàtó kan — pàápàá nígbà tí a bá lò wọ́n ní ìwọ̀nba.
1. Ohun ikunra
Àwọn ibùsùn ìpara awọ ara máa ń jẹ́ kí awọ ara wọn dọ́gba, èyí tí àwọn kan rí i pé ó dùn mọ́ni ju kí oòrùn máa hàn síta lọ, èyí tó lè fa àwọ̀ pupa tí kò dọ́gba.
2. Ìrọ̀rùn
Láìdàbí ìpara awọ ara níta gbangba, o lè tan awọ ara nílé láìka ojú ọjọ́ tàbí àkókò sí, àti pé àkókò ìṣẹ́jú díẹ̀ ni ó máa ń gbà.
3. Igbelaruge Iṣesi
Àwọn ìwádìí kan fihàn pé fífi UV hàn lè mú kí iṣẹ́ serotonin pọ̀ sí i, èyí sì lè mú kí ìmọ̀lára sunwọ̀n sí i.
4. Fítámìnì D
Àwọn ìtànṣán UVB lè ran awọ ara lọ́wọ́ láti mú Vitamin D jáde, bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àṣàyàn tó dáa bíi afikún wà.
Ìparí
Àwọn ibùsùn tí a fi ń tan awọ ara ní àǹfààní ìpara àti ìgbésí ayé, ṣùgbọ́n wọ́n gbọ́dọ̀ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì pẹ̀lú àwọn ewu ìlera ìgbà pípẹ́ tí ó lè wáyé.