1. Fi omi ṣan omi lẹsẹkẹsẹ.
Lo jeli aloe vera tabi ipara lẹhin atunṣe oorun lati tu awọ ara gbigbẹ ati sisun oorun diẹ silẹ.
Lo ohun elo ipara ti ko ni ọti lati ṣe iranlọwọ lati da ọrinrin duro ki o si dena fifọ tabi pupa.
2. Yẹra fún ìfúnni ní ìgbóná ooru gíga.
Yẹra fún wíwẹ̀ gbígbóná, sauna àti àwọn ibi ìsun omi gbígbóná fún wákàtí mẹ́rìnlélógún. Oòrùn gbígbóná tó ga yóò mú kí gbígbẹ àti ìfàmọ́ra awọ ara pọ̀ sí i.
Fi omi gbígbóná fọ̀ ọ́ kí o sì yẹra fún àwọn ohun èlò ìwẹ̀ tí ń múni bínú; yan àwọn ohun èlò tí ó rọrùn, tí ó ní ìwọ̀n pH.
3. Dènà ìfarahan UV keji.
Yẹra fún oòrùn tààrà ní ọjọ́ kan náà, fún àpẹẹrẹ nípa yíyẹra fún àwọn ìgbòkègbodò òde àti wíwẹ̀ oòrùn. Àwọn ibùsùn tí a fi ń tan awọ ara máa ń mú kí awọ ara wà lábẹ́ ìdààmú UV. Fífara sí oòrùn lórí èyí lè fa ìjóná oòrùn tàbí àwọ̀ ara.
Wọ ààbò oòrùn (bíi fìlà àti aṣọ gígùn) nígbà tí o bá ń jáde lọ. Tí o bá nílò láti lo ààbò oòrùn, yan àwọn ọjà tí ó ní SPF kékeré (15–30) tí kò ní dí ihò ara.
4. Mu itọju atunṣe lagbara.
Yẹra fún yíyọ awọ ara kúrò tàbí lílo àwọn ọjà ìtọ́jú awọ ara tí ó ní àwọn ásíìdì (AHA/BHA) tàbí retinol fún wákàtí mẹ́rìnlélógójì láti dènà ìgbóná ara síwájú sí i.
Mu omi pupọ ki o si jẹ awọn ounjẹ ti o ni awọn antioxidant (bii Vitamin C ati E) lati ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ lati pada sipo.
5. Itọju ipo pataki
Tí o bá rí pupa, wíwú tàbí ìfúnpá, fi aṣọ ìnu tútù kan bò ó kí o sì dẹ́kun lílo àpò ìsun awọ títí awọ rẹ yóò fi padà bọ̀ sípò.
Tí o bá ní oorun tó le gan-an (ìfọ́ tàbí fífọ́), wá ìtọ́jú ìṣègùn.
Ìtọ́jú sáyẹ́ǹsì lè mú kí àwọ̀ ara gùn sí i, kí ó sì dín ewu ìbàjẹ́ awọ ara kù!