Àwọn Ibùsùn Tanning àti Sunning Adult: Àwọn Ìyàtọ̀ Pàtàkì àti Ewu
Àwọn ibùsùn àwọ̀ ara àti oòrùn àdánidá máa ń mú kí awọ ara rẹ ṣókùnkùn nípasẹ̀ ìtànṣán UV, ṣùgbọ́n àwọn ibùsùn àwọ̀ ara léwu jù bẹ́ẹ̀ lọ. Bí wọ́n ṣe fi wéra nìyí:
1. Lílekun Ìtànṣán UV
| Okùnfà | Àwọn Ibùsùn Àwọ̀-ara | Ìmọ́lẹ̀ Oòrùn Àdánidá |
|---|---|---|
| Àwọn ìtànṣán UVA | 3–15× le koko ju (ó wọ inu jinle, ó sì ń fa àwọn wrinkles àti àrùn jẹjẹrẹ) | Ó yàtọ̀ síra gẹ́gẹ́ bí àkókò ọjọ́/ilẹ̀ ayé |
| Àwọn ìtànṣán UVB | A ti ṣakoso ṣugbọn a ṣojumọ (eewu sisun ga julọ) | Ifihan ti o ni iwontunwonsi diẹ sii |
| Iṣakoso Ifihan | Àwọn ìgbádùn àtọwọ́dá, tí ó gùn (iṣẹ́jú 5–20) | Adayeba, oniyipada (da lori ayika) |
Òtítọ́ nípa ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì: WHO pín àwọn ibùsùn àwọ̀ ara sí àwọn ohun tó ń fa àrùn jẹjẹrẹ nínú ẹgbẹ́ 1 (bí sìgá), nígbà tí oòrùn jẹ́ ẹgbẹ́ 2A (tó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ àrùn jẹjẹrẹ nínú ara)pẹ̀lú ìfarahàn púpọ̀ nìkan).
2. Àwọn Ewu Ìlera
| Ewu | Àwọn Ibùsùn Àwọ̀-ara | Oòrùn Àdánidá |
|---|---|---|
| Àrùn Jẹjẹrẹ Awọ Ara | Ewu melanoma ti o ga julọ 75% pẹlu lilo deede | Ewu maa n pọ si pẹlu sisun/aini SPF |
| Ogbó Àìtó | Àwọn ìrísí tó jìn, awọ ara tó ní awọ (UVA dominance) | Díẹ̀díẹ̀ ni ọjọ́ ogbó (pẹ̀lú ìfarahàn onígbà pípẹ́) |
| Ìbàjẹ́ Ojú | Ewu giga (ibajẹ retina laisi awọn gilaasi) | Ewu kekere (pẹlu awọn oorun oorun) |
| Ewu Afẹsodi | “Tanorexia” (ìlò tí a fipá mú ni a ròyìn) | Ṣẹ́ẹ́rẹ́ |
Àwọn ìtọ́jú ìrọ̀rùn mẹ́wàá péré kí ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n tó pé ọmọ ọdún mẹ́ẹ̀ẹ́dọ́gbọ̀n ló mú kí ewu àrùn melanoma pọ̀ sí i ní 59% (Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa Awọ ara ti Amẹrika).
3. Ilana Ṣíṣe Àwọ̀ Ara
- Àwọn Ibùsùn Àwọ̀-ara:
- Lo awọn gilobu ina UVA giga fun awọ ti o yara ṣugbọn ti o han gbangba.
- Àbájáde náà máa ń hàn láàárín wákàtí 24 sí 48, àmọ́ ó máa ń parẹ́ kíákíá.
- Oorun Adayeba:
- Ó ń pèsè àdàpọ̀ UVA/UVB, èyí tí ó ń fa ìṣẹ̀dá melanin tí ó lọ́ra ṣùgbọ́n tí ó pẹ́ títí.
- Díẹ̀díẹ̀ ni àwọ̀ pupa máa ń yọ jáde láti ọjọ́ dé ọ̀sẹ̀ (pẹ̀lú SPF tó péye).
4. Àwọn Yíyàn Tó Lè Dáàbò Borí
Ti o ba fẹ awọ laisi awọn eewu, gbiyanju:
√ Àwọn oníṣẹ́ awọ ara ẹni (tí a fi DHA ṣe, ó máa ń pẹ́ tó ~ ọ̀sẹ̀ kan)
√ Àwọn àwọ̀ ìfọ́nrán (lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, láìsí UV)
√ Ṣíṣe àwọ̀ ojú (fún ìgbà díẹ̀)
Ìlà Ìsàlẹ̀
- Àwọn ibùsùn ìpara awọ ara KÒ ní ààbò ju oòrùn lọ—wọ́n léwu jù nítorí pé UVA tó pọ̀ sí i wà níbẹ̀.
- Kò sí àwọ̀ pupa tó jẹ́ “àwọ̀ pupa tó léwu”; ọ̀nà méjèèjì yìí máa ń ba DNA jẹ́.
- Fún ìmọ́lẹ̀ tó dára, yan àwọn àṣàyàn tí kò ní oòrùn kí o sì máa wọ SPF níta gbangba nígbà gbogbo.