Ifihan
Ibùsùn àwọ̀ ara jẹ́ ohun èlò tí a mọ̀ dáadáa tí a ń lò láti fi mú kí oòrùn yọ́ láìsí pé a lo ọ̀pọ̀ wákàtí lábẹ́ oòrùn àdánidá. Ó ń lo àwọn fìtílà pàtàkì tí wọ́n ń tú ìmọ́lẹ̀ ultraviolet (UV) jáde láti mú kí awọ ara ní ìṣẹ̀dá melanin, èyí tí yóò sì mú kí awọ ara ní ìrísí àwọ̀ ara.
1. Báwo ni ibùsùn ìrun pupa ṣe ń ṣiṣẹ́
Àwọn àtùpà iná mànàmáná tàbí àwọn gílóòbù oníná gíga tí wọ́n ń mú ìwọ̀n tí a ṣàkóso jáde ni a fi sínú àwọn ibùsùn ìfọ́mọ́ra.UVAàtiUVBàwọn ìtànṣán.
-
Àwọn ìtànṣán UVA (315–400 nm)wọ inú awọ ara jinlẹ̀, èyí tí ó lè mú kí ó ṣókùnkùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
-
Àwọn ìtànṣán UVB (280–315 nm)ń ṣiṣẹ́ lórí ìpele òde awọ ara, ó ń mú kí ìṣẹ̀dá melanin tuntun máa ṣiṣẹ́ kí àwọ̀ ara lè máa tàn pẹ́ títí.
Nígbà tí awọ ara rẹ bá gba àwọn ìtànṣán wọ̀nyí, àwọn sẹ́ẹ̀lì melanocytes (àwọn sẹ́ẹ̀lì tí ń ṣe àwọ̀) máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa, èyí tí yóò sì yọrí sí àwọ̀ dúdú.
2. Àwọn Irú Ibùsùn Tí A Fi Ń Tú Àwọ̀ Ara
-
Àwọn Ibùsùn Tí Ó Ní Ìfúnpá Kéré Jùlọ:Tú àwọn ìtànṣán UVA jáde pẹ̀lú ìwọ̀n UVB díẹ̀; àkókò ìṣiṣẹ́ náà sábà máa ń jẹ́ ìṣẹ́jú 10 sí 20.
-
Àwọn Ibùsùn Tí Ó Ní Ìfúnpá Gíga:Ṣe agbejade UVA ti o lagbara pupọ ati UVB ti o dinku; awọn akoko naa kuru, nigbagbogbo iṣẹju 5-10.
3. Àwọn Àǹfààní Lílo Ibùsùn Àwọ̀-ara
-
Ọ̀nà tó rọrùn àti tó rọrùn láti fi tan ìmọ́lẹ̀.
-
Le ṣe iranlọwọ lati yọ awọ ara kuro.
-
Ó lè mú kí ọkàn ẹni sunwọ̀n síi nípa bíbí àwọn ipele serotonin nínú àwọn ènìyàn kan.
4. Àwọn Ohun Tí A Fi Ń Béèrè Nípa Ààbò
Láìka ìrọ̀rùn wọn sí, àwọn ibùsùn àwọ̀ ara ní àwọn ewu:
-
Ìbàjẹ́ Awọ Ara:Fífi ara hàn jù lè fa ìdàgbàsókè àti ìrísí ojú ọjọ́.
-
Ewu Arun Kansa ti o pọ si:Àwọn UVA àti UVB lè ba DNA jẹ́ nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara.
-
Ààbò Ojú:Máa lo àwọn gíláàsì ojú láti dènà ìpalára ojú tó ní í ṣe pẹ̀lú UV nígbà gbogbo.
Ìparí
Àwọn ibùsùn ìpara awọ máa ń jẹ́ ọ̀nà tó yára tí a sì lè ṣàkóso láti rí bí àwọ̀ pupa, ṣùgbọ́n wọ́n tún máa ń fi ìtànṣán UV hàn bí — àti nígbà míìrán tó lágbára ju — oòrùn lọ. Lo wọ́n ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, tẹ̀lé àwọn ìlànà ààbò, kí o sì máa dáàbò bo ojú àti awọ rẹ nígbà gbogbo.