Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń béèrè bí ó ṣe máa ń pẹ́ tó láti tan àwọ̀ ara ní orí àpò ìpara ní ìfiwéra pẹ̀lú yíyan àwọ̀ ara ní oòrùn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀nà méjèèjì gbára lé ìfarahàn ultraviolet (UV), síbẹ̀,akoko ti a nilo ati kikankikanyatọ gidigidi.
Lílóye àfiwé yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àyẹ̀wò dáadáa nípa iyára sísun awọ, bí ó ṣe munadoko tó, àti àwọn ewu tó lè ṣẹlẹ̀.
Ìdí Tí Àkókò Ìbùsùn Àwọ̀-ara àti Àkókò Ìsùn Fi Yọ̀tọ̀
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ibùsùn àwọ̀ oòrùn àti oòrùn máa ń yọ ìtànṣán UV jáde, wọn kò dọ́gba.
-
Oòrùnpese adalu UVA ati UVB, pẹlu agbara ti o yipada jakejado ọjọ
-
Àwọn ibùsùn ìpara awọmaa n tu UVA jade pupọ julọ (nipa 95–99%) ni agbara ti a ṣakoso ṣugbọn ti o ga julọ
Nítorí pé àwọn ibùsùn àwọ̀ ara máa ń fi UV hàn, wọ́n lè mú kí àbájáde àwọ̀ ara hàn kedere láàárín àkókò díẹ̀.
Àfiwé Àkókò Gbogbogbò: Ibùsùn Tanning vs Sun
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìbáramu pípéye sinmi lórí àwọn ipò, àfiwé tí a gba ní gbogbogbò ni:
Ìṣẹ́jú 10–15 nínú ibùsùn àwọ̀ pupa ≈ wákàtí 1–3 nínú oòrùn ọ̀sán gangan
Iṣiro yii ṣe akiyesi pe:
-
Àwọn ibùsùn ìpara awọ ti iṣowo deede
-
Oòrùn ọ̀sán pẹ̀lú àmì UV gíga
-
Iru awọ ara to dara si alabọde
Àwọn ibùsùn àwọ̀ pupa tí a fi agbára mú lè mú kí UVA le gan-an ní àwọn àkókò kúkúrú.
Àkókò Tí A Máa Ń Rí sí Àwọ̀ Rírọ ní Gbogbo Ìtòlẹ́sẹẹsẹ
Ibùsùn Àwọ̀-ara
-
Gígùn ìgbà ìpàdé:Iṣẹ́jú 5–15
-
Àwọ̀ pupa tó hàn gbangba:lẹ́yìn àwọn àkókò 2-3
-
Àwọ̀ pupa tó jinlẹ̀:lẹ́yìn àwọn ìgbésẹ̀ 5-8
Ìfarahàn Oòrùn
-
Gígùn ìgbà ìpàdé:Ìṣẹ́jú 30–120+
-
Àwọ̀ pupa tó hàn gbangba:lẹ́yìn ọjọ́ mélòókan tí a ti fi ara hàn léraléra
-
Ìdàgbàsókè Tan da lórí ojú ọjọ́ àti ibi tí ó wà gidigidi
Àwọn Okùnfà Tí Ó Ní ipa lórí Ìyára Ṣíṣe Àwọ̀ Aró
Iru Awọ-ara
Awọ ara funfun máa ń tàn díẹ̀díẹ̀, ó sì máa ń jó kíákíá ju awọ ara dúdú lọ.
Àkókò Ọ̀sán (Ọjọ́ Àìkú)
Oòrùn ọ̀sán máa ń mú kí awọ ara yára sí i, àmọ́ ó tún lè mú kí iná jóni.
Irú Ibùsùn
-
Àwọn ibùsùn tí a fi ìfúnpá kékeré ṣe: ìfọ́ awọ ara díẹ̀díẹ̀
-
Awọn ibusun titẹ giga: awọn abajade yiyara, kikankikan UVA ti o ga julọ
Igbagbogbo
Fífi ara hàn jù kì í mú kí awọ ara yára sí i láìsí ewu, ó sì máa ń mú kí ewu ìbàjẹ́ awọ ara pọ̀ sí i.
Èwo Ni Ó Lè Ṣe Púpọ̀ Jù?
Ọ̀nà méjèèjì yìí máa ń ba awọ ara jẹ́, àmọ́ àwọn ibi tí wọ́n ń sun awọ ara sábà máa ń fa àrùn.ifihan si UVA ti o pọ si ni akoko diẹ, èyí tí ó lè yára:
-
Ogbo awọ ara
-
Ìtúpalẹ̀ kolagen
-
Àwọ̀ pupa
-
Ewu akàn awọ ara
Àwọn aláṣẹ ìlera pín àwọn ibùsùn ìpara awọ sí gẹ́gẹ́ bíti o jẹ arun jẹjẹrẹ, ó jọra sí ìfarahàn oòrùn púpọ̀ jù.
Ǹjẹ́ ọ̀nà tó dára jù láti gba àwọ̀ wà?
Tí ibi-afẹde rẹ bá jẹ́ ìfarahàn láìsí ewu UV:
-
Àwọn ọjà ìpara oòrùn tí kò ní oòrùnpese awọ lẹsẹkẹsẹ
-
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupaṣe atilẹyin didara awọ ara laisi awọ ara tabi itankalẹ UV
Àwọn àṣàyàn wọ̀nyí kò ní í ṣe pẹ̀lú ìfarahàn UV.
Àwọn èrò ìkẹyìn
Nígbà tí a bá ń fi àkókò ìsùn àwọ̀ pupa wé àkókò oòrùn, ohun pàtàkì tí a lè ṣe ni pé:
Tí àwọn ibùsùn bá ń tàn bíi ti àwọ̀ pupa, ó yára jù, àmọ́ kò túmọ̀ sí pé ó ní ààbò.
Ìgbádùn ìrọ̀rùn kúkúrú lè dọ́gba pẹ̀lú wákàtí díẹ̀ nínú oòrùn ní ìbámu pẹ̀lú ìfarahàn UV.
Dídínkù ìfarahan UV jẹ́ àṣàyàn tí ó dára jùlọ fún ìlera awọ ara ìgbà pípẹ́.
Awọn ibeere ti a maa n beere nigbagbogbo
Ṣé ìṣẹ́jú mẹ́wàá nínú ibùsùn àwọ̀ ara jẹ́ ọ̀kan náà pẹ̀lú wíwẹ̀ oòrùn ní gbogbo ọjọ́?
Kì í ṣe gbogbo ọjọ́, àmọ́ ó lè dọ́gba pẹ̀lú wákàtí mélòókan tí oòrùn ọ̀sán gangan bá ń mú.
Ǹjẹ́ àwọn ibùsùn àwọ̀ ara máa ń yára ju oòrùn lọ?
Bẹ́ẹ̀ni. Àwọn ibùsùn ìpara awọ máa ń mú ìtànṣán UV tó lágbára sí i wá láàárín àkókò kúkúrú.
Ṣe o le yipada laarin awọn ibusun sisun oorun ati awọn ibusun sisun awọ?
Dídapọ̀ àwọn méjèèjì pọ̀ sí i, ó sì ń mú kí ewu ìfarahan UV pọ̀ sí i, ó sì tún ń ba awọ ara jẹ́.