Àfiwé àwọn àǹfààní lílo ibi ìtura solarium àti ìyàtọ̀ àti àǹfààní ti ìpara àdánidá.
Àwọn ibùsùn ìpara (ẹ̀rọ ìpara àtọwọ́dá) àti ìpara oòrùn àdánidá ní àwọn ànímọ́ tiwọn, wọ́n sì yẹ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìní ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Èyí ni àfiwé àwọn ọ̀nà pàtàkì tí wọ́n gbà yàtọ̀ síra àti àwọn àǹfààní ti ọ̀kọ̀ọ̀kan:
1. Àwọn ohun rere nípa ibùsùn ìpara oorun solarium
(1) O le ṣakoso rẹ ni agbara diẹ sii ati pe yoo ni ipa ti o duro ṣinṣin.
Àtúnṣe tó péye: O lè ṣàtúnṣe bí agbára UV ṣe ń pọ̀ tó àti àkókò ìfarahàn láti yẹra fún gbígbóná oorun púpọ̀ jù.
Àwọ̀ kan náà ni gbogbo aṣọ náà ní. A máa ń tan ìmọ́lẹ̀ tó wà nínú ẹ̀rọ náà ká débi pé gbogbo ènìyàn máa ń ní àwọ̀ tó dọ́gba, láìka bí wọ́n ṣe dúró tàbí bí wọ́n ṣe jókòó sí.
(2) Ojú ọjọ́ tàbí àkókò ọdún kò ní ipa lórí rẹ̀.
O le lo o ni gbogbo odun, paapaa ni awọn ọjọ ti o kun fun awọsanma, ni igba otutu tabi ni awọn ibi ti o jinna si ariwa.
(3) Dín ipele ibajẹ UV silẹ (fun awọn awoṣe ti o ga julọ).
Àwọn ibùsùn oorun kan lè ṣe àtúnṣe ìpíndọ́gba UVA/UVB láti dín ewu oorun kù (ìmọ́lẹ̀ oòrùn àdánidá UVB lágbára sí i, ó sì lè fa ìfọ́ ara).
Àwọn àwòṣe kan máa ń lo ìmọ̀-ẹ̀rọ pàtàkì (bíi ìmọ́lẹ̀ pupa àti infurarẹẹdi) láti dín ìbàjẹ́ awọ ara kù.
(4) Gba awọn esi ni kiakia.
O maa n ri esi leyin iseju 10-20, sugbon pelu awọ ara adayeba o le nilo lati lo ojo melo ninu oorun.
Èyí yẹ fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ní àìní pàtàkì.
Tí o bá fẹ́ràn ìpara awọ ara, o lè ní ìpara awọ ara kíákíá àti pàápàá.
Àwọn eléré ìdárayá àti àwọn àwòṣe sábà máa ń nílò láti yí àwọ̀ ara wọn padà kíákíá fún yíya fọ́tò tàbí ìdíje.
Ìtọ́jú láti ran àwọn àrùn awọ ara lọ́wọ́: Àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní psoriasis nílò ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ UV, àwọn ẹ̀rọ ìfọ́ awọ ara sì lè pèsè ìmọ́lẹ̀ tó tọ́.
2. Bọ́ọ̀tì Tanning vs. Tanning Adayeba
| VS | Ẹ̀rọ ìfọṣọ awọ ara (ìfọṣọ awọ ara) | Àwọ̀ oòrùn àdánidá |
|---|---|---|
| Orísun UV | Ìmọ́lẹ̀ UV atọwọ́dá (ìpíndọ́gba UVA/UVB tí a lè ṣàtúnṣe) | Ìmọ́lẹ̀ oòrùn (pẹ̀lú UVA/UVB/UVC, tí ojú ọjọ́ bá ní ipa lórí) |
| Iyara sísá àwọ̀ pupa | Yára (10-20 ìṣẹ́jú/àkókò) | Díẹ̀díẹ̀ (ó nílò ọjọ́ púpọ̀ ti oòrùn tí ó ń bá a lọ déédéé) |
| Iṣọkan-ọkan | Ga (ìtànṣán aṣọ inu ẹrọ naa) | Kekere (o le fa awọn ami wiwi, ibora ti ko dara) |
| aabo | A le ṣakoso pupọ, ṣugbọn lilo pupọ jẹ eewu | Láìsí ìdarí, UVB máa ń fa oorun ní irọ̀rùn |
| Awọn ihamọ akoko | Kò sí, ó wà ní gbogbo ọdún | Ó sinmi lórí oòrùn, kò ṣiṣẹ́ dáadáa ní ìgbà òtútù/ọjọ́ ìkùukùu |
| Ogbo awọ ara | Ó tún lè fa yíyàwòrán, ṣùgbọ́n àwọn ẹ̀rọ kan lè dín ìbàjẹ́ kù | Fífi oòrùn síta fún ìgbà pípẹ́ máa ń mú kí àwọn wrinkles àti ìyípadà àwọ̀ yára sí i |
| Ṣíṣe àkópọ̀ Vitamin D | A lopin (awọn igbi gigun UVB kan pato nilo) | Ìmọ́lẹ̀ oòrùn ni orísun tó dára jùlọ fún Vitamin D àdánidá |
| iye eniyan (paapaa ti ẹgbẹ awọn eniyan kan) | Àwọn olùfẹ́ ìpara awọ ara, àwọn àwòṣe, àwọn tí ó nílò láti ṣe àtúnṣe awọ ara wọn ní kíákíá | Àwọn tó gbádùn àwọn ìta gbangba àti àwọn àwọ̀ ara àdánidá |
3. Àwọn nǹkan tó lè má ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ẹ̀rọ ìpara awọ ara
Àwọn ẹ̀rọ ìfọ́mọ́ra ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní, ṣùgbọ́n àwọn nǹkan kan wà tí a gbọ́dọ̀ gbé yẹ̀wò.
Ewu àrùn jẹjẹrẹ awọ ara: WHO sọ pé ẹ̀rọ ìpara awọ ara máa ń fa àrùn jẹjẹrẹ àti pé lílo wọn le mú kí o ní àrùn melanoma.
Fífọ́tò: lílo fún ìgbà pípẹ́ lè fa àwọn wrinkles àti àwọ̀ ara.
Àwọn olùlò kan lè gbìyànjú láti dúdú jù nígbà tí wọ́n bá ń tan awọ ara, èyí tí ó lè ba awọ ara wọn jẹ́.
Àwọn Ìmọ̀ràn:
✔ Má ṣe lò ó ju ìgbà méjì lọ lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, fún ìṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún nígbà kọ̀ọ̀kan.
Rí i dájú pé o wọ àwọn gíláàsì láti dáàbò bo ojú rẹ.
Yan ohun elo boṣewa lati yago fun awọn atupa UV ti ko ni didara pupọ.
4. Láti ṣàkópọ̀, àwọn àǹfààní pàtàkì ti ẹ̀rọ ìpara awọ nìyí.
√ Ó ń ṣiṣẹ́ kíákíá, déédé, o sì lè ṣàkóso iye tí o ń rí nínú ìpara awọ ara. Ó dára fún ìgbà díẹ̀ tí o bá fẹ́ láti tan awọ ara fún ìgbà díẹ̀.
√ Kò yípadà pẹ̀lú ojú ọjọ́, nítorí náà o lè lò ó ní gbogbo ọdún.
× Ó ṣì léwu, ó sì yẹ kí a lò ó pẹ̀lú ìṣọ́ra.
Ṣíṣe àwọ̀ ara ní ọ̀nà àdánidá dára jù fún awọ ara rẹ, ṣùgbọ́n o kò le ṣàkóso bí awọ ara rẹ yóò ṣe dúdú tó, ó sì ṣeé ṣe kí oòrùn máa jó ọ.
A le lo awọn ẹrọ tanning lati ṣe awọ pupa ti o peye, ṣugbọn o ṣe pataki lati ronu nipa aabo ati bi wọn ṣe n ṣiṣẹ daradara.
Tí o bá fẹ́ kí àwọ̀ ara rẹ ní ìlera, ó dára jù láti lo ìpara oorun, lo àkókò nínú oòrùn (ṣùgbọ́n kí ó má pẹ́ jù) lẹ́yìn náà kí o lo ìtọ́jú lẹ́yìn oòrùn. Tí o bá fẹ́ kí àwọ̀ ara rẹ yára, o lè lo àwọn ẹ̀rọ ìpara oorun tó gbajúmọ̀.