Ìdádúró oṣù jẹ́ ìpele àdánidá ní ìgbésí ayé gbogbo obìnrin, tí ó sábà máa ń ní àwọn àmì àìbalẹ̀ bíi ìgbóná, ìdààmú oorun, ìyípadà ìmọ̀lára, ìwúwo ara, àti ogbó awọ ara. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìtọ́jú òògùn rọ́pò homonu (HRT) jẹ́ ìtọ́jú tí ó wọ́pọ̀, ọ̀pọ̀ obìnrin ń wá àwọn ọ̀nà mìíràn tí kò ní ìpalára, tí kò ní oògùn. Ọ̀nà kan tí ó dájú tí ó gbajúmọ̀ niÌtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa (RLT).
Kí ni Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa?
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa níí ṣe pẹ̀lú fífi ara hàn sí àwọn ìgbì ìgbì pàtó ti ìmọ́lẹ̀ pupa àti èyí tí ó súnmọ́ infurarẹẹdi (nígbà gbogbo láàrín 630nm àti 850nm). Àwọn ìgbì ìgbì wọ̀nyí ń wọ inú awọ ara wọ́n sì ń ru ìṣiṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì sókè, wọ́n ń gbé ìwòsàn lárugẹ, wọ́n ń dín ìgbóná kù, wọ́n sì ń mú kí agbára ṣiṣẹ́ ní ìpele sẹ́ẹ̀lì (nípasẹ̀ ìṣiṣẹ́ mitochondrial).
Báwo ni Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Ṣe Lè Ran Àwọn Obìnrin Tí Wọ́n Máa Ń Dípò Ọjọ́ Orí?
1. Mu Didara Oorun Sun Sun
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn obìnrin tí wọ́n ti ń ṣe ìdádúró lóòjọ́ máa ń ní àìsùn tàbí oorun tí kò dáa. Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìṣiṣẹ́ circadian nípa fífún ìṣẹ̀dá melatonin, homonu tí ó ń ṣe okùnfà oorun. Àwọn ìwádìí ìṣègùn ti fihàn pé lílo RLT déédéé lè yọrí sí oorun jíjinlẹ̀ àti ìsinmi.
2. Ó dín ìgbóná àti òógùn alẹ́ kù
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwádìí ṣì ń lọ lọ́wọ́, àwọn ipa ìdènà ìgbóná ara àti ìdàgbàsókè ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ti ìtọ́jú red light lè ran ara lọ́wọ́ láti dúró dáadáa, kí ó sì dín ìgbóná ara àti ìgbádùn alẹ́ kù.
3. Ó ń ṣe ìwọ̀ntúnwọ̀nsì nínú ìṣesí àti dín àníyàn kù
Ìyípadà nínú ìmọ̀lára, ìbínú, àti ìsoríkọ́ pàápàá wọ́pọ̀ nígbà tí a bá ń dáwọ́ dúró nítorí àwọn homonu tí ń yí padà. Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè mú kí ìṣẹ̀dá serotonin pọ̀ sí i, kí ó sì mú kí iṣẹ́ mitochondrial nínú ọpọlọ sunwọ̀n sí i, èyí tí ó lè mú kí ìdúróṣinṣin ìmọ̀lára pọ̀ sí i, kí ó sì dín ìpele àníyàn kù.
4. Ṣe atilẹyin fun Iwontunwonsi Hormonal
Nípa dídín ìdààmú oxidative kù àti láti ṣe àtìlẹ́yìn fún iṣẹ́ tairodu, RLT lè ṣe àfikún sí ìwọ́ntúnwọ̀nsì homonu tó dára jùlọ ní gbogbogbòò. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò rọ́pò àwọn homonu, ó ń ran ètò endocrine lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ dáadáa.
5. Ó ń mú kí ìlera awọ ara sunwọ̀n sí i
Dídínkù Estrogen nígbà tí a bá ń ṣe ìdádúró oṣù sábà máa ń yọrí sí dídín, gbígbẹ, àti ìfọ́ awọ ara. Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń mú kí ìṣẹ̀dá collagen pọ̀ sí i, ó ń mú kí awọ ara rọ̀, ó sì ń mú kí omi ara rọ̀—ó ń mú kí ìmọ́lẹ̀ ọ̀dọ́ padà sípò àti dín àwọn àmì ọjọ́ ogbó kù.
6. Ṣe atilẹyin fun Iṣakoso Iwuwo
Ọ̀pọ̀ obìnrin ló máa ń sanra nígbà tí wọ́n bá ń ṣe oṣù nítorí àwọn ìyípadà homonu àti ìṣiṣẹ́ ara tó ń lọ́ra. A ti fihàn pé ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ìṣiṣẹ́ ara ọ̀rá, ó ń mú kí ìmọ̀lára insulin pọ̀ sí i, ó sì ń mú kí agbára pọ̀ sí i—ó sì ń mú kí ó rọrùn láti máa tọ́jú ìwọ̀n ara tó dára.
Ailewu, Adayeba, ati Ko ni Gbigbogun
Ọkan ninu awọn anfani nla julọ ti itọju ina pupa niprofaili aaboKò ní ìpalára, kò ní ìrora, kò sì ní oògùn, kò ní àbájáde búburú díẹ̀ tàbí kò sí àbájáde búburú nígbà tí a bá lò ó dáadáa. Ọ̀pọ̀ àwọn olùlò máa ń bẹ̀rẹ̀ sí nímọ̀lára ìdàgbàsókè nínú àwọn àmì àrùn náà láàrín ọ̀sẹ̀ díẹ̀ lẹ́yìn lílo déédéé.
Ìparí
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń fúnni ní ọ̀nà pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ ṣùgbọ́n tó lágbára láti dín ọ̀pọ̀lọpọ̀ àmì àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú ìdádúró oṣù kù. Yálà o ń bá oorun tí kò dára, ogbó awọ ara, ìyípadà ìmọ̀lára, tàbí àìdọ́gba homonu jìjàkadì, RLT lè jẹ́ àfikún àdánidá sí ìlera rẹ. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà gbogbo, bá olùtọ́jú ìlera rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú tuntun, pàápàá jùlọ tí o bá ní àwọn àìsàn tó ti wà tẹ́lẹ̀.