Àrùn Àìlera Àìfarabalẹ̀ Àìfarabalẹ̀ (ADHD) ń ṣe àwọn ọmọdé mílíọ̀nù kárí ayé, ó sì máa ń mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìpèníjà wá — títí bí ìṣòro sísùn, sísùn, tàbí sísùn ní ìsinmi. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìtọ́jú ìbílẹ̀ bíi oògùn àti ìtọ́jú ìwà jẹ́ ohun tó gbéṣẹ́ fún ṣíṣàkóso àwọn àmì àrùn, ọ̀pọ̀ òbí ló ń ṣe àwárí àwọn ìtọ́jú àdánidá, tí kò ní ìpalára láti ṣètìlẹ́yìn fún àlàáfíà àwọn ọmọ wọn. Ọ̀kan lára irú ọ̀nà bẹ́ẹ̀ tó ń gba ìfẹ́ sí niitọju ina pupa.
Ṣùgbọ́n báwo gan-an ni ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ṣe lè ran àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD lọ́wọ́ láti sùn dáadáa?
ADHD ati Orun: Ijakadi ti o wọpọ
Ìṣòro oorun jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìṣòro tí ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD. Ìwádìí dámọ̀ràn pé:
-
Títí dé70% awọn ọmọde ti o ni ADHDní ìrírí àwọn ìdàrúdàpọ̀ oorun.
-
Orun ti ko dara n mu awọn aami aisan ADHD pataki bii aini akiyesi, ibaṣeju, ati iyipada iṣesi.
-
Ọ̀pọ̀ àwọn ọmọdé ní ìṣòro láti ṣe melatonin — homonu oorun — ní àkókò tó yẹ.
Ibí ni ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ti wọlé.
Báwo ni Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Ṣe Àtìlẹ́yìn fún Orun
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa (RLT) ń lo àwọn ìwọ̀n ìgbì ìmọ́lẹ̀ pàtó kan, ní pàtàkì nínú630–670nmàwọn ohun èlò ìtọ́jú ara, èyí tí ó rọrùn lójú, tí ó sì ń gbé ìṣiṣẹ́ ara lárugẹ — pàápàá jùlọ nígbà tí a bá lò ó ní alẹ́.
Àwọn Àǹfààní Pàtàkì fún Àwọn Ọmọdé pẹ̀lú ADHD:
Mu iṣelọpọ Melatonin Adayeba pọ si
Láìdàbí ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù (láti inú àwọn ìbòjú) tí ó ń dín melatonin kù,ìmọ́lẹ̀ pupa ń fún ìtújáde melatonin ní ìṣírí, tí ó ń ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti nímọ̀lára oorun ní àkókò tó tọ́.
Ó ń ṣe àkóso ìró Circadian
Imọlẹ pupa le ṣe iranlọwọ lati tun eto ọmọ naa padaaago ohun-ara, èyí tí ó sábà máa ń dẹ́kun fún àwọn tí wọ́n ní ADHD. Àwọn ìgbòkègbodò alẹ́ déédéé lè yọrí sí àwọn àkókò oorun àti jíjí tí ó dọ́gba.
Ó ń mú kí ètò ìṣiṣẹ́ ọpọlọ balẹ̀
Ìmọ́lẹ̀ pupa lè dín ìtara àti àníyàn kù, èyí tí ó wọ́pọ̀ nínú ADHD, ó sì lè dí oorun lọ́wọ́.
Kò ní ìfúnni níṣìírí àti Ààbò
Ìmọ́lẹ̀ pupa nikò ní ìpalára, kò ní oògùn, kò sì ní mú kí ọpọlọ ṣiṣẹ́ ju bó ṣe yẹ lọ, èyí tí ó mú kí ó jẹ́ irinṣẹ́ alẹ́ tó dára jùlọ fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ìmọ̀lára sí àwọn ìtọ́jú mìíràn.
Bii o ṣe le lo Itọju Ina Pupa fun Atilẹyin Oorun ADHD
Fun awọn abajade to dara julọ, lo itọju ina pupa:
-
Iṣẹju 30–60 ṣaaju oorun sisun
-
Nínúayika ti o dakẹ, imọlẹ kekere
-
Pẹ̀lú pánẹ́lì iná pupa, fìtílà, tàbí iná àjà ilé nípa lílo àwọn ìwọ̀n gígùn ní àyíká630–660nm
-
Ojoojúmọ́, gẹ́gẹ́ bí apá kan nínú ìṣe alẹ́ tí ó ń mú ìtura báni
Ìmọ̀ràn:Yẹra fún lílo ìmọ́lẹ̀ funfun tàbí aláwọ̀ búlúù tó mọ́lẹ̀ nínú yàrá ìsùn, pàápàá jùlọ ní wákàtí tó ṣáájú oorun.
Kí Ni Ìmọ̀ Sáyẹ́ǹsì Sọ?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn ńláńlá lórí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa pàtó fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD ṣì ní ààlà, àwọn àwárí ìbẹ̀rẹ̀ àti àwọn ìròyìn ìtàn jẹ́ ìlérí:
-
Ìwádìí kan ní ọdún 2012 níÌwé Ìròyìn Àwọn Àìsàn Ìbálòpọ̀rí i péIfihan imọlẹ pupa ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun dara si ati awọn ipele melatoninnínú àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìṣòro oorun.
-
Nínú àwọn ènìyàn ADHD, àwọn olùṣèwádìí ń ṣe ìwádìí sí iawọn itọju ti o da lori imọlẹgẹ́gẹ́ bí àwọn ọ̀nà míì tó dára ju àwọn ohun èlò oorun oníṣègùn lọ.
Ṣé Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Kò Lágbára fún Àwọn Ọmọdé?
Bẹ́ẹ̀ni — ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa nia kà á sí ààbò fún àwọn ọmọdé ní gbogbogbòònígbà tí a bá lò ó ní ọ̀nà tó yẹ:
-
Ko si ìtànṣán UV
-
Kò ní ooru tàbí ìrora
-
Ko si ewu ibajẹ oju nigbati a ba lo o ni ijinna to dara.
-
Ko si awọn ipa ẹgbẹ ti oogun
Bí a ti sọ bẹ́ẹ̀, ó dára jù látikan si dokita ọmọkí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú tuntun fún ọmọ tí ó ní ADHD.
Àwọn èrò ìkẹyìn
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń fúnni ní ọ̀nà pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ àti àdánidá láti mú kí oorun sun dáadáa fún àwọn ọmọdé tí wọ́n ní ADHD. Nípa gbígbé ìṣẹ̀dá melatonin lárugẹ, dídákẹ́jẹ́ẹ́ sí ètò ọpọlọ, àti fífún àkókò oorun tó dára níṣìírí, ìmọ́lẹ̀ pupa lè dín ìjàkadì àkókò oorun kù àti mú kí ìwà àti ìfọkànsí gbogbogbò sunwọ̀n sí i.
Bí ìmọ̀ ṣe ń pọ̀ sí i tí ìwádìí sì ń jáde, ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè di apá pàtàkì nínú ètò ìtọ́jú ADHD gbogbogbòò — pàápàá jùlọ fún àwọn òbí tí wọ́n ń wá àwọn àṣàyàn tí kì í ṣe oògùn tí ó ní ààbò, tí ó rọrùn, àti tí ó gbéṣẹ́.