Kí ni àrùn Plantar Fasciitis?
Ìrora Plantar fasciitis jẹ́ ìrora tí a máa ń rí ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀, ní àyíká ìgìgìgì, àti ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀. Ó máa ń wáyé nítorí ìgbóná plantar fascia, ìsopọ̀ àsopọ tí ó nípọn ní ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ tí ó so egungun ìgìgìgì mọ́ ìka ẹsẹ̀, tí ó sì máa ń ṣẹ̀dá ìgìgìgì. Ó jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun tí ó sábà máa ń fa ìrora ìgìgìgì. Ìrora fascia máa ń wú, ó máa ń wú, ó sì máa ń bínú.
Kí ni àwọn àmì àrùn Plantar Fasciitis?
Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá o ní àrùn plantar fasciitis? Àwọn àmì àrùn plantar fasciitis ní ìrora gìgísẹ̀ ní òwúrọ̀ nígbà tí o bá ń dìde lórí ibùsùn àti nígbà tí o bá ń ṣe ohunkóhun tó bá ní í ṣe pẹ̀lú gbígbé ẹrù lórí ẹsẹ̀, bíi dídúró láti ibi tí o jókòó sí, gígun àtẹ̀gùn, tàbí ṣíṣe eré ìdárayá. Ìrora nígbà tí o bá ń rìn, ìrora ní etí ẹsẹ̀, àti ìfúnpọ̀ lórí iṣan ọmọ màlúù náà tún jẹ́ àmì àrùn náà.
Kí ló ń fa àrùn plantar fasciitis?
A sábà máa ń fa àrùn plantar fasciitis nítorí lílo àpò ìdọ̀tí plantar jù, àsopọ̀ tó nípọn tó ń sàn láti gìgísẹ̀ títí dé ìka ẹsẹ̀. Ó sábà máa ń ṣẹlẹ̀ lára àwọn tó ń sáré, àti àwọn tó ń ṣiṣẹ́ wọn láti fi gbogbo ọjọ́ gbáko.
Lílo ju bó ṣe yẹ lọ lè fa:
- Sísáré tàbí jíjó
- Dídúró tàbí rírìn lórí àwọn ibi líle fún ìgbà pípẹ́
- Wíwọ awọn bata ti ko baamu ti ko gba ẹsẹ rẹ daradara
- Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù
- Iṣẹ-ṣiṣe ti o ni ipa giga loorekoore
- Ìbísí lójijì nínú ìpele ìṣiṣẹ́
Ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn àgbàlagbà láàárín ogójì sí ọgọ́ta. Àwọn ohun mìíràn tó lè fa ewu ni ẹsẹ̀ títẹ́jú, ìpele gíga, iṣan ọmọ màlúù tí ó le koko, tàbí iṣan Achilles tí ó le koko.
Àwọn àǹfààní Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa (Fọ́tòbíódílọ́wọ́)
Ìpalára tí a ń pè ní Plantar fasciitis jẹ́ ìpalára tí ó wọ́pọ̀, ó sì máa ń fa ìgbóná ara àti ìrora, ó sì máa ń dí ìgbé ayé ojoojúmọ́ lọ́wọ́. Ó ṣòro láti yẹra fún lílo ẹsẹ̀ nígbà tí ó bá ń wòsàn. Gẹ́gẹ́ bí ìrora tàbí ìpalára èyíkéyìí, ó jẹ́ ọ̀nà tí ara wa ń gbà sọ fún wa pé a nílò láti yí nǹkan kan padà, láti sinmi, àti láti gbádùn ara wa. Nígbà míì a nílò ìrànlọ́wọ́ àfikún láti gbádùn ara wa, ibẹ̀ sì ni ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ti wọlé. Ó ń ran wá lọ́wọ́ láti mú kí ìtọ́jú ara yára sí i.
Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa nítorí pé ó ti di ohun tí ó gbajúmọ̀ ní ọdún mẹ́wàá tó kọjá láti kojú ìrora, ìgbóná ara àti láti mú kí àtúnṣe àsopọ̀ yára. Ó ṣeé ṣe kí o ti ní ẹ̀rọ ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa tẹ́lẹ̀, o kò sì tíì ronú nípa lílo rẹ̀ láti kojú ìrora àrùn plantar fasciitis.
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa (tí a tún mọ̀ sí photobiomodulation ti PBM ní kúkúrú), ń lo agbára àwọn ìgbì ìmọ́lẹ̀ tí ó ń ru ìṣiṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì sókè tí ó sì ń gbé àwọn ìlànà ìwòsàn ara lárugẹ nínú ara. Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń ṣiṣẹ́ lórí mitochondria tí ó ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì ara lọ́wọ́ láti ṣe àtúnṣe wọn kí wọ́n lè ṣiṣẹ́ dáadáa.
Nígbà tí a bá ń lo ìwọ̀n ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa tó yẹ fún ẹsẹ̀ ní ọ̀ràn plantar fasciitis, ó ń dín ìgbóná ara kù, ó sì ń mú kí iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì ṣiṣẹ́, ó ń mú kí àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì pọ̀ sí i, ó sì ń dín ìrora kù. Ó ń mú kí àkókò ìlera ara yára nípa ríran ara lọ́wọ́ láti tún ara ṣe.