Bẹ́ẹ̀ni!Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa (RLT) kí a tó sùn kì í ṣe ààbò nìkan, ó tún lè mú kí oorun dára sí i.fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn. Èyí ni ìdí tí ó fi ṣe àǹfààní àti bí o ṣe le ṣe àtúnṣe sí ìpàdé rẹ:
Àwọn Àǹfààní RLT Kí Ó Tóbi Jùlọ
- Ṣe alekun Melatonin– Ìmọ́lẹ̀ pupa/NIR lè ran lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìṣiṣẹ́ ara rẹ nípa ṣíṣe àtìlẹ́yìn fún ìṣẹ̀dá melatonin àdánidá (láìdàbí ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù, èyí tí ó ń da oorun rú).
- Dín Wahala ati Ìgbóná kù– Ó ń mú kí ìsinmi máa gbilẹ̀, ó ń dín ìdààmú iṣan àti ìrora kù, èyí tó lè mú kí o máa sùn.
- Mu imularada pọ si– Àárọ̀ ni ìgbà tí ara rẹ bá ń tún ara rẹ̀ ṣe—RLT máa ń mú kí àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì yára sí i nígbà tí o bá ń sùn.
Bii o ṣe le lo RLT fun oorun to dara julọ
- Àkókò:Gbìyànjú látiIṣẹju 30–60 ṣaaju oorun sisun(fi akoko fun awọn ipa isinmi lati bẹrẹ).
- Àkókò:Iṣẹju 10–20 (yẹra fun fifi ara rẹ si ohun ti o pọ ju).
- Ààbò Ojú:Lo àwọn awò ojú tí ìmọ́lẹ̀ bá mọ́lẹ̀, tàbí kí o pa ojú rẹ mọ́.
- Àyíká:So pọ mọ orin ti o dakẹ tabi mimi jinle fun isinmi ti o pọ julọ.
Àwọn ìkìlọ̀
- Tí ìmọ́lẹ̀ bá ń tàn ọ́ lára, dán àwọn àkókò kúkúrú wò ní àkọ́kọ́.
- Yẹra fún àwọn ẹ̀rọ NIR-nìkan tí ó le kokokí ó tó sùn (àwọn kan rí i pé infrared fẹ́rẹ̀ máa ń fúnni ní agbára díẹ̀).
Ìlà Ìsàlẹ̀:RLT ní alẹ́ jẹ́ ààbò, ó sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa!