A sábà máa ń lo àwọn ibi ìsun oorun láti mú kí awọ ara rẹ̀ yára, kódà ó máa ń tàn, àmọ́ wọ́n máa ń fi awọ ara hàn sí ìtànṣán ultraviolet (UV). Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kò sí ọ̀nà ìsun UV tó léwu pátápátá,Lilo to dara le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu sisun ati awọn iṣe kukuru.
Tí o bá yan láti lo àwọn ibùsùn oorun, títẹ̀lé àwọn ìlànà ààbò pàtàkì ṣe pàtàkì.
Mọ Àwọn Ewu Kọ́kọ́
Àwọn ibùsùn ìpara oòrùn máa ń tú ìtànṣán UVA àti UVB tí ó ní ìṣọ̀kan jáde, èyí tí ó lè:
-
Mu awọ ara dagba sii
-
Ba collagen jẹ ati rirọ awọ ara
-
Mu ewu akàn awọ ara pọ si
-
Fa oorun sisun tabi majele oorun
Lílóye àwọn ewu wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti gbé àwọn ìfojúsùn tó ṣeé fojú rí kalẹ̀, ó sì ń fúnni níṣìírí láti lo ohun tó yẹ.
1. Mọ Iru Awọ Rẹ
Iru awọ ara ṣe ipa pataki ninu aabo awọ ara.
-
Awọ ara ti o dan pupọ:Ewu ijona giga; a ko gbani nimọran awọn ibusun awọ awọ
-
Awọ ara ti o dara si alabọde:Bẹrẹ pẹlu ifihan ti o kere ju
-
Awọ dudu diẹ sii:Ó rọrùn láti tan àwọn awọ ara, ṣùgbọ́n ó ṣì wà nínú ewu láti ìbàjẹ́ UV.
Tí ara rẹ bá yára jó níta gbangba, ó ṣeé ṣe kí ara rẹ máa jó ní ibi tí wọ́n ti ń tan àwọ̀ ara.
2. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú Àwọn Àkókò Kúkúrú
Má ṣe bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àkókò tó pọ̀jù tí a gbà láàyè.
Awọn akoko ibẹrẹ ti a ṣeduro:
-
Àwọn olùbẹ̀rẹ̀:Iṣẹ́jú 5–7
-
Díẹ̀díẹ̀ máa pọ̀ sí i bí kò bá sí pupa kankan tó bá ṣẹlẹ̀.
Àwọn àkókò kúkúrú máa ń dín ewu ìjóná àti àwọn ìfaradà awọ ara tó le kù.
3. Àwọn Ìpàdé Ààyè Lọ́nà Tó Tọ́
Awọ ara rẹ nilo akoko imularada.
-
Dúró ó kéré tánWákàtí 48láàrín àwọn ìgbà ìpàdé
-
Yẹra fún dídá àwọ̀ ara ju ju2–3 ìgbà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ kan
Fífi awọ ara sí ojúmọ́ lójoojúmọ́ máa ń mú kí ìbàjẹ́ UV pọ̀ sí i.
4. Yẹra fún dídápọ̀ ìfarahàn oòrùn àti àwọn ibùsùn ìpara awọ ara pọ̀ mọ́ra
Lílo ibi ìsun awọ ara ní ọjọ́ kan náà tí oòrùn bá ń yọ síta mú kí ó pọ̀ sí i gidigidi, èyí sì máa ń mú kí awọ ara pọ̀ sí i.
Yanorisun kan ti ifihan si UV fun ọjọ kan, tàbí ó dára jù, kò sí rárá.
5. Wọ ààbò ojú tó tọ́
Máa lo àwọn gíláàsì tí a fọwọ́ sí nígbà gbogbo.
Fífi UV hàn le ba oju jẹ ki o si fa:
-
Ìbínú ojú
-
Àwọn ìṣòro ìran
-
Ipalara oju fun igba pipẹ
6. Yẹra fún àwọn ọjà tí ń fa ìfàmọ́ra sí fọ́tò
Má ṣe sun awọ ara rẹ bí o bá ń lo:
-
Awọn itọju Retinoids tabi irorẹ
-
Àwọn oògùn apakòkòrò kan
-
Àwọn epo olóòórùn dídùn tàbí àwọn epo pàtàkì
Àwọn wọ̀nyí ń mú kí ìmọ̀lára pọ̀ sí i, wọ́n sì ń mú kí ewu iná jóni.
7. Jẹ́ kí omi wà nínú awọ ara rẹ kí o sì tọ́jú rẹ̀
-
Mu omi ṣaaju ati lẹhin awọn iṣe
-
Fi omi tutu si awọ ara lojoojumọ
-
Yẹra fún yíyọ irun kúrò tàbí fífá irun lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o tó tan awọ ara rẹ
Awọ ara ti o ni ilera ti o si ni omi ara mu daradara lati gba wahala UV ju awọ ara gbigbẹ tabi ti o bajẹ lọ.
8. Dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí awọ ara bá ń ṣẹ̀dá sí i.
Lẹ́yìn tí o bá ti tan awọ ara, kíyèsí àwọn wọ̀nyí:
-
Pupa ti o pẹ ju wakati 24 lọ
-
Ìrora, ìfọ́, tàbí wíwú
-
Ìrírí tàbí ríru
Tí àwọn wọ̀nyí bá ṣẹlẹ̀, dáwọ́ ṣíṣàn awọ ara dúró kí o sì jẹ́ kí ara rẹ yá dáadáa kí o tó ronú nípa bí o ṣe lè fara hàn sí i.
Àwọn Yíyàn Tó Lè Dáadáa Jù Sí Tanning UV
Fun awọn ti n wa awọn anfani irisi laisi eewu UV:
-
Àwọn ọjà ìpara oòrùn tí kò ní oòrùn
-
Àwọn àwọ̀ ìfọ́nrán
-
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupafún dídára awọ ara (kò ní àwọ̀ pupa)
Àwọn àṣàyàn wọ̀nyí yẹra fún ìfarahan UV pátápátá.
Àwọn èrò ìkẹyìn
Lílo àwọn ibùsùn oorun láìsí ewu nílò ìmọ̀, ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, àti ọ̀wọ̀ fún ààlà awọ ara rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ìlànà ààbò lè dín ìpalára ìgbà kúkúrú kù,Ìfarahan UV fun igba pipẹ si tun ni awọn eewu.
Fún awọ ara tó dára jù, dín ìfarahan UV kù àti ríronú nípa àwọn àṣàyàn tí kìí ṣe UV ṣì jẹ́ ọ̀nà tó dára jùlọ.
Awọn ibeere ti a maa n beere nigbagbogbo
Ṣé a lè lo àwọn ibùsùn àwọ̀ ara láìsí ewu?
A le lo wọn ni ọna ti o dara julọ, ṣugbọn ko si ipele ti o ni aabo patapata ti awọ-oorun UV.
Igba melo ni mo yẹ ki n lo ibusun oorun ti o ni awọ pupa?
Ọpọlọpọ awọn itọsọna ṣe iṣeduro pe ki a ma ṣe ju igba meji si mẹta lọ ni ọsẹ kan pẹlu awọn ọjọ isinmi laarin.
Ṣé kí n máa dúdú bí awọ ara mi bá ti pupa?
Rárá. Fífún awọ ara ní awọ ara tí ó ń bínú tàbí tí oòrùn ń jó mú kí ewu ìpalára pọ̀ sí i.