Ìjẹkújẹ oòrùn jẹ́ ìṣesí líle koko sí ìfarahàn ultraviolet (UV) tó pọ̀ jù, ọ̀pọ̀ ènìyàn sì máa ń yà lẹ́nu láti mọ̀ pé kìí ṣe láti oòrùn nìkan ló lè ṣẹlẹ̀, ṣùgbọ́n láti inú àwọn ibi tí wọ́n ti ń tan àwọ̀ ara. Nítorí pé àwọn ibi tí wọ́n ti ń tan àwọ̀ ara máa ń ṣe iṣẹ́ wọn.ìtànṣán UV tó lágbára gan-an, lílo tí kò tọ́ lè mú kí ewu ìpalára oòrùn pọ̀ sí i.
Mímọ bí a ṣe lè dènà majele oorun láti inú àwọn ibi ìsun awọ ara ṣe pàtàkì fún ẹnikẹ́ni tí ó bá yàn láti lò wọ́n.
Kí ni majele oorun?
Ìjẹkúkú oòrùn kìí ṣe ìjẹkúkú gidi, ó jẹ́ irú ìjẹkúkú oòrùn tó léwu. Àwọn àmì àrùn náà lè ní nínú:
-
Pupa lile ati wiwu
-
Irora ati wiwu nla
-
Orí fífó, ibà, tàbí otútù
-
Ríru tàbí ìfọ́jú
-
Ìgbẹ
Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè wáyé láàrín wákàtí tàbí ọjọ́ lẹ́yìn tí a bá ti fi UV hàn jù.
Ṣé àwọn ibi ìsun oorun lè fa majele?
Bẹ́ẹ̀ni. Àwọn ibùsùn ìpara awọ máa ń tú ìtànṣán UVA àti UVB tí ó ní ìṣọ̀kan jáde. Ìgbésẹ̀ kúkúrú kan—pàápàá jùlọ fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀—lè dọ́gba pẹ̀lúwakati ifihan oorun to lagbara, tí ó ń mú kí ewu àwọn ìfarahan awọ ara líle koko, títí kan ìpalára oòrùn pọ̀ sí i.
Báwo ni a ṣe lè dènà majele oorun láti inú àwọn ibi ìrún oorun
1. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú Àwọn Àkókò Kúkúrú
Má ṣe bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àkókò ìpàdé tó pọ̀ jùlọ.
-
Awọn ipade akọkọ yẹ ki o waIṣẹ́jú 5–7, da lori iru awọ ara
-
Diẹ̀díẹ̀ mu ifihan pọ si lori akoko
2. Gba Àkókò Ìlera Tó Dáa
Awọ ara rẹ nilo akoko lati larada.
-
Dúró ó kéré tánWákàtí 48láàrín àwọn ìgbà ìpàdé
-
Yẹra fun sisun awọ ara ni awọn ọjọ itẹlera
3. Mọ Iru Awọ Rẹ
Awọ ara tó mọ́ tàbí tó ní ìrísí tó rọrùn láti máa jó, ó sì lè má fara da àwọ̀ ara tó mọ́. Àwọn ènìyàn tó ní awọ ara tó mọ́ tàbí tó ti ní àrùn jẹjẹrẹ awọ ara gbọ́dọ̀ yẹra fún àwọ̀ ara tó mọ́ rárá.
4. Yẹra fún dídápọ̀ ìfarahàn oòrùn àti àwọn ibùsùn ìpara awọ ara pọ̀ mọ́ra
Lílo ibi ìsun awọ ara ní ọjọ́ kan náà tí oòrùn bá fara hàn mú kí ìlọ́po UV pọ̀ sí i àti ewu majele oòrùn.
5. Jẹ́ kí omi má rọ̀
Fífi UV hàn máa ń fa omi sí ojú awọ ara.
-
Mu omi ṣaaju ati lẹhin awọn iṣe
-
Yẹra fún ọtí líle tàbí gbígbẹ omi kí o tó fi awọ ara ṣe àwọ̀ ara
6. Yẹra fún àwọn ọjà tí ń fa ìfàmọ́ra sí fọ́tò
Àwọn oògùn àti ọjà kan máa ń mú kí ìfàmọ́ra UV pọ̀ sí i, títí bí:
-
Àwọn egbòogi aporó
-
Àwọn Retinoids
-
Diẹ ninu awọn itọju irorẹ
-
Awọn epo pataki ati awọn olfato
Máa ṣàyẹ̀wò àwọn ìkìlọ̀ kí o tó ṣe àwọ̀ ara.
7. Wọ Idaabobo Oju to dara
Fífi UV hàn lè ba ojú àti awọ ara tó yí i ká jẹ́, èyí tó lè fa orí fífó àti àìbalẹ̀ ọkàn tó máa ń bá ìpalára oòrùn mu.
Kini lati se ti o ba fura si majele oorun
Dáwọ́ yíyọ́ awọ ara dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì:
-
Fi àwọn ìfúnpọ̀ tútù tu awọ ara pẹ̀lú àwọn ìfúnpọ̀ tútù
-
Lo awọn ohun elo tutu ti ko ni òórùn dídùn, ti o tutu lati inu awọ ara
-
Mu awọn ohun mimu
-
Wa itọju iṣoogun ti awọn aami aisan ba buru
A kò gbọ́dọ̀ gbójú fo ìfọ́ ara, ibà, tàbí ìfọ́ ara.
Ǹjẹ́ àwọn ibi ìsun awọ ara kò ní ewu tí a bá lò ó dáadáa?
Pẹ̀lú àwọn ìṣọ́ra, àwọn ibùsùn àwọ̀ ara ṣì ń fa ewu ìlera.ko si ipele aabo patapata ti awọ ara UV, àti pé ìjẹkújẹ oòrùn jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ewu díẹ̀ tí ó lè ṣẹlẹ̀.
Fún àwọn tó ń wá àtúnṣe sí ìrísí awọ ara láìsí ìfarahàn UV, àwọn àṣàyàn míì bíiàwọ̀ oòrùn tí kò ní oòrùn or itọju ina pupale jẹ awọn aṣayan ailewu.
Àwọn èrò ìkẹyìn
A le dènà majele oorun lati inu awọn ibusun awọ ara, ṣugbọn nipa awọn idiwọn ati imọ ti o muna. Bibẹrẹ awọn akoko lọra ati aaye ti o tọ, ati oye awọn opin awọ ara jẹ pataki.
Fún ìlera awọ ara ìgbà pípẹ́, dídínkù ìfarahàn UV kù jẹ́ ọ̀nà tí ó dára jùlọ.
Awọn ibeere ti a maa n beere nigbagbogbo
Báwo ni ìpalára oòrùn ṣe lè yára ṣẹlẹ̀ ní ibi tí a ti ń tan àwọ̀ ara?
Ní àwọn ìgbà míì, ó lè ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìgbà tí a ti ṣe àfihàn rẹ̀ ju bó ṣe yẹ lọ, pàápàá jùlọ fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀.
Ǹjẹ́ ìjẹkújẹ oòrùn burú ju oòrùn lọ nítorí àwọn ibi ìrúnkún?
Ó lè jẹ́ bẹ́ẹ̀, nítorí pé àwọn ibùsùn àwọ̀ ara máa ń mú ìtànṣán UV tó lágbára jáde láàárín àkókò kúkúrú.
Ṣé kí n máa dúdú bí awọ ara mi bá ti pupa?
Rárá. Fífún awọ ara ní àwọ̀ pupa tàbí tí ó ti gbóná tẹ́lẹ̀ mú kí ewu majele oòrùn pọ̀ sí i.