Jíjó oorun lè má dùn mọ́ni nígbàkigbà—ṣùgbọ́n ó sábà máa ń burú sí i ní alẹ́ nígbà tí o bá ń gbìyànjú láti sùn. Pípọ́n, ooru, ìfaradà, àti ìrora lè mú kí oorun ṣòro.
Tí o bá ń ṣe kàyéfì bí o ṣe lè mú kí oorun jó dáadáa kí o tó sùn, ìròyìn ayọ̀ ni péÌgbésẹ̀ alẹ́ tó tọ́ lè dín ìrora kù gan-an, kí ó sì ran awọ ara lọ́wọ́ láti wo ara sàn.
Ìdí Tí Ìsun Òjò Fi Ń Dí Pọ̀ Jù Ní Alẹ́
Ìgbóná oòrùn jẹ́ irú ìgbóná awọ ara tí ó lè ṣẹlẹ̀ nípasẹ̀ ìbàjẹ́ UV. Ní alẹ́:
-
Ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀ sí awọ ara ń pọ̀ sí i
-
Ìgbóná ara di ohun tí a mọ̀ sí i
-
Ooru tí ó wà nínú ibùsùn lè mú kí ìrora náà burú sí i
Ìdí nìyí tí ìtọ́jú tó yẹ kí a tó sùn fi ṣe pàtàkì gan-an.
1. Mu awọ ara tutu pẹlu pẹlẹbẹ
Ṣaaju ki o to sun oorun, ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn otutu awọ ara:
-
Gba kanìwẹ̀ tàbí ìwẹ̀ tútù (kì í ṣe tútù)
-
Yẹra fún omi gbígbóná, èyí tí ó lè mú kí ìgbóná náà burú sí i
-
Fi ọwọ́ rọra fi ọwọ́ pa awọ ara gbẹ—má ṣe fọwọ́ pa á
Títú awọ ara bá tutù, ó máa ń dín ooru àti pupa kù, èyí sì máa ń mú kí ó rọrùn láti sinmi.
2. Lo ohun elo imunirun ti o n tu eniyan lara
Omi ara ṣe pàtàkì fún awọ ara tí oòrùn bá jó.
Awọn aṣayan ti o dara julọ ṣaaju ki o to ibusun:
-
Aloe vera (tí kò ní ọtí)
-
Ìpara tí kò ní òórùn dídùn
-
Awọn ọja pẹlu ceramides tabi glycerin
Fi sii nigba ti awọ ara ba tun tutu diẹ lati di ọrinrin mu.
3. Yẹra fún àwọn èròjà líle tàbí àwọn ohun èlò tó ń ṣiṣẹ́.
Kí o tó sùn, ṣekìí ṣelo:
-
Àwọn Retinoids
-
Àwọn ásíìdì ìfọ́ọ́lẹ̀ (AHA, BHA)
-
Benzoyl peroxide
-
Àwọn ọjà olóòórùn dídùn
Àwọn wọ̀nyí lè tún mú kí awọ ara tó ti bàjẹ́ náà bínú sí i.
4. Din igbona ati aibanujẹ ku
Láti ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dín ìgbóná ara kù:
-
Mu oogun egboogi-iredodo lori iwe-ašẹ (ti o ba yẹ)
-
Lo kanfunmora tutufun iṣẹju 10–15
-
Jẹ́ kí yàrá náà tutu kí ó má baà gbóná jù láti gbóná jù
Má ṣe fi yìnyín sí ara tí oòrùn ti jó.
5. Wọ aṣọ oorun ti o le gba oorun ti o le gba ẹmi.
Yan:
-
Aṣọ owú tí ó fúyẹ́
-
Àwọn aṣọ rírọ̀, tí ó lè mí ẹ̀mí
-
Yẹra fun awọn ohun elo ti o nipọn tabi ti o nira
Èyí dín ìfọ́jú kù, ó sì ń jẹ́ kí ooru jáde.
6. Jẹ́ kí omi máa rọ̀ kí o tó sùn
Iná oorun máa ń fa omi sí ojú awọ ara, èyí sì máa ń mú kí omi gbẹ.
Mu omi ni irọlẹ lati ṣe atilẹyin fun:
-
Ṣíṣe àtúnṣe awọ ara
-
Dín gbígbẹ kù
-
Ìgbàpadà gbogbogbò
7. Àwọn ìmọ̀ràn nípa ipò oorun
To ba sese:
-
Yẹra fún sísùn taara lórí àwọn ibi tí wọ́n jóná
-
Lo àwọn aṣọ ìbòrí tó mọ́ tó sì rọ̀
-
Gbé àwọn ibi tí wọ́n ti jóná gan-an sókè díẹ̀ láti dín wíwú kù
Ohun tí a kò gbọdọ̀ ṣe kí a tó sùn
Yẹra fun awọn aṣiṣe ti o wọpọ wọnyi:
-
Àwọn ìṣùpọ̀ tí ń yọ jáde
-
Lilo petroleum jelly fun awọn ijona nla
-
Lílo àwọn spray tó ń dínkù ju bó ṣe yẹ lọ
-
Tún fi awọ ara tí ó jóná hàn sí ooru tàbí UV
Tí ìgbóná ara bá rọ̀, ibà, tàbí ìrora líle bá ṣẹlẹ̀, wá ìtọ́jú ìṣègùn.
Igba melo ni oorun sisun yoo wosan ni alẹ?
Lakoko ti oorun ko ni wosan patapata ni alẹ, abojuto to dara ṣaaju ibusun le:
-
Din irora ati pupa ku
-
Mu didara oorun dara si
-
Ṣe atilẹyin fun imularada iyara ni awọn ọjọ diẹ ti n bọ
Pupọ ninu awọn oorun ti o gbona diẹ ni ilọsiwaju laarinỌjọ́ mẹ́ta– méje.
Àwọn èrò ìkẹyìn
Tí o bá ń kojú ìgbóná oorun kí o tó sùn, gbájú mọ́tutu, fifun omi, ati idinku ibinuÌgbésẹ̀ alẹ́ tó dákẹ́ jẹ́ẹ́ lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá nínú ìtùnú àti ìwòsàn.
Dídènà oorun ní ọjọ́ iwájú pẹ̀lú ààbò oòrùn tó péye ni ojútùú tó dára jùlọ nígbà gbogbo.
Awọn ibeere ti a maa n beere nigbagbogbo
Ṣe mo le sun pẹlu aloe lori oorun sisun?
Bẹ́ẹ̀ni. Aloe vera le ran awọ ara ti oorun sun lọwọ lati tutu ati lati mu omi tutu ni alẹ kan.
Ṣé ó yẹ kí n bo iná oorun kí n tó sùn?
Aṣọ tó rọ̀, tó sì lè mí dáadáa dára. Yẹra fún dídì tó rọ̀ mọ́ra àyàfi tí dókítà bá pàṣẹ fún un.
Ṣé ó dára láti wẹ̀ kí a tó sùn pẹ̀lú oorun jíjó?
Bẹ́ẹ̀ ni, níwọ̀n ìgbà tí omi náà bá tutù tí ó sì jẹ́ onírẹ̀lẹ̀.