“Ìgbà mélòó ni mo lè fi awọ ara ṣe àwọ̀ ara?” jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn ìbéèrè tí wọ́n sábà máa ń béèrè lórí ayélujára nípa ìfọ́ awọ ara inú ilé. Òtítọ́ ni pé,kò sí ìdáhùn kan ṣoṣo, nítorí pé ìgbà tí a bá fẹ́ kí awọ ara máa tàn dáadáa sinmi lórí:

• Tìrẹiru awọ ara

• Tìrẹàwọn ibi-afẹ́de ìpara awọ ara

• Àwọnirú ibùsùn ìpara awọ arao lo

• Tìrẹipele iriri

• Bawo ni awọ ara rẹ ṣe n ṣe idahun si ifihan UV

Ìtọ́sọ́nà yìí pèsè ìdáhùn tí ó dá lórí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì, tí ilé ìtura fọwọ́ sí tí ó sì ṣe pàtàkì sí àwọn méjèèjìawọn abajade to munadokoàtiaabo awọ ara, pẹ̀lú àwọn ìmọ̀ láti inú lílo àwọn ohun èlò ìgbàlódé ti àwọn ohun èlò ìpara awọ ara ti Merican.

1. Kí ló dé tí ìgbóná ara fi ṣe pàtàkì (ju bí o ṣe rò lọ)

Ṣíṣe àwọ̀ ara ní ilé ń ṣiṣẹ́ nípa fífún ìṣẹ̀dá melanin àti ìfọ́sídírí. Ṣùgbọ́n melanin ní ààlà ẹ̀dá. Lílo rẹ̀ jù yóò yọrí sí:

• Pupa

• Pípé

• Àwọ̀ tí kò dọ́gba

• Àtijọ́ tí awọ ara bá ti gbó

• Ibajẹ UV igba pipẹ

Fífi awọ ara sí ara nígbàkúgbà kìí mú kí o dúdú kíákíá—ó kàn ń mú kí ewu rẹ pọ̀ sí i ni.

Ààyè tó tọ́ láàrín àkókò ìfọṣọ awọ ara ń jẹ́ kí awọ ara rẹ ní àkókò láti:

• Bọsipo

• Ṣe iṣelọpọ melanin

• Oxidize pigment

• Mu awọ ara rẹ jin si nipa ti ara

Ìdí nìyí tí òye ìgbàkúgbà fi ṣe pàtàkì.

2. Ìgbàkúgbà tí a dámọ̀ràn láti máa tan awọ ara, tí ó da lórí irú awọ ara

Àìfaradà àdánidá awọ ara rẹ sí ìfarahàn UV ló ń pinnu iye ìgbà tí o lè fi àwọ̀ pupa pa ara láìléwu. Ìwọ̀n Fitzpatrick tí gbogbo ènìyàn gbà ní ìsàlẹ̀ yìí ni:

✔ Iru Awọ Ara I — Pupa Pupa, Ó máa ń jó nígbà gbogbo, Kò sì ní tan awọ ara rárá

• Irun pupa, oju didan, ati awọn eegun awọ

• Awọ ara n jo paapaa pẹlu ifihan kukuru

Igbagbogbo ti a ṣeduro:
Ko dara fun sisun awọ inu ile.

A ko gbani niyanju lati lo awọn ibusun awọ ara yii fun iru awọ ara yii, nitori pe eewu sisun ga pupọ.

✔ Iru Awọ Ara II — Awọ Ara Dídán, Ó Jíjó Rọrùn, Ó sì máa ń tàn yòò dáadáa

• Àwọ̀ ara Àríwá Yúróòpù

• Ìdáhùn melanin lọ́ra díẹ̀

Igbagbogbo ti a ṣeduro:
➡Awọn akoko 1–2 fun ọsẹ kan
➡ Awọn akoko kukuru, ikojọpọ diẹdiẹ

Iru awọ ara yii gbọdọ ṣọra gidigidi, o si yẹ ki o loawọn ohun elo kilasi ọjọgbọnbí ibùsùn Merican pẹ̀lú ìṣẹ̀dá UVA/UVB tí ó dúró ṣinṣin, tí a ṣe àtúnṣe láti dín ewu ìfarahàn jù kù.

✔ Iru Awọ Kẹta — Awọ Fẹlẹ si Alabọde, Nigba miiran o n jo, o n tan awọ ara ni irọrun

Iru awọ ara yii ni o wọpọ julọ laarin awọn oniṣọ awọ inu ile.

Igbagbogbo ti a ṣeduro:
➡Awọn akoko 2-3 fun ọsẹ kanlakoko ipele ikole
➡Awọn akoko 1–2 fun ọsẹ kanfun itọju

Awọ Iru Kẹta maa n tan awọ ara daradara, o si maa n di awọ ara mu fun igba pipẹ ju Iru II lọ.

✔ Iru Awọ Ara IV — Awọ Ara Olifi tabi Brown Fẹlẹfẹ nipa ti ara

• Kò sábà máa ń jóná

• Àwọn àwọ̀ dúdú àti kíákíá

Igbagbogbo ti a ṣeduro:
➡Awọn akoko 2–4 fun ọsẹ kan
➡ A gba awọn akoko ti o gun diẹ laaye

Iru awọ ara yii maa n dahun daradara si awọ ara inu ile, paapaa ni awọn ibusun awọ ara ti o ni titẹ giga.

✔ Iru Awọ V–VI — Awọ Pupa Lati Dúdú

• Kò sábà máa ń jóná

• Idaabobo UV adayeba ti o lagbara

Igbagbogbo ti a ṣeduro:
➡2–4 ìgbà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ kan

Àwọn àkókò ìgbádùn lè pẹ́ díẹ̀ sí i, ó sinmi lórí àwọn ibi tí a fẹ́ gbé e sí.

3. Àwọn Oníṣẹ́ Àwọ̀ Tuntun àti Àwọn Oníṣẹ́ Àwọ̀ Onírìírí (Àwọn Òfin Onírúurú Ló Wà)

Fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀

Tí o bá jẹ́ ẹni tuntun sí ṣíṣe àwọ̀ ara ní inú ilé:

Bẹ̀rẹ̀ lọ́ra díẹ̀díẹ̀

• Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lúIṣẹ́jú 3–6àwọn ìpàdé

• Ààlà síAwọn akoko 1–2 fun ọsẹ kanni akoko

Mu akoko pọ si diẹdiẹ

Ní gbogbo ìgbà díẹ̀, o lè fi ìṣẹ́jú 1 sí 2 kún un títí tí o fi dé ibi tí a gbà níyànjú láti lo fún irú awọ ara rẹ.

Fún àwọn onímọ̀ nípa awọ ara

Nígbà tí o bá ní àwọ̀ pupa tó ti fìdí múlẹ̀:

• Àwọ̀ pupa2–3 ìgbà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ kan

• Ṣe itọju awọ ara rẹ pẹlu awọn akoko kukuru ati deedee

• Jẹ́ kí awọ ara rẹ máa rọ̀ kí ó lè pẹ́ sí i

Àwọn oníṣẹ́ awọ tó ní ìrírí sábà máa ń fẹ́rànawọn ibusun awọ ara ti o ni titẹ giga—ẹ̀ka kan nínú èyí tí Merican ń ṣe àwọn ètò UVA tí ó dúró ṣinṣin tí ó ń fúnni ní àwọ̀ jíjinlẹ̀ pẹ̀lú agbára UVB díẹ̀.

4. Ipele Ikole vs Ipele Itọju

Ọpọlọpọ eniyan ni awọ ara wọn ni awọn ipele meji:

Ipele 1: Ipele Ikole (Ọsẹ 2–4 akọkọ)

Góólù:Ṣe agbekalẹ tan ipilẹ kan

Igbagbogbo:
➡ Iru Awọ Ara III–IV:Àwọn ìṣẹ́jú 2–3/ọ̀sẹ̀
➡ Iru Awọ Ara V–VI:Àwọn ìṣẹ́jú 3–4/ọ̀sẹ̀

Ipele yii nilo ifihan ti o pọ sii nitori pe iṣelọpọ melanin gbọdọ jẹ ki o lagbara leralera.

Ipele 2: Ipele Itọju

Góólù:Jẹ́ kí àwọ̀ ara rẹ máa tàn láìsí ìfarahàn púpọ̀ jù

Igbagbogbo:
➡Àwọn ìṣẹ́jú 1–2/ọ̀sẹ̀fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn

Lílo àwọn ohun èlò ìpara àti àwọn ohun èlò ìfàgùn àwọ̀ ara lè ran àwọ̀ rẹ lọ́wọ́ láti gùn sí i láàrín àkókò ìpàdé.

5. Báwo ni Iru Ibùsùn Tanning ṣe ní ipa lórí ìgbàkúgbà

Kìí ṣe gbogbo àwọn ibùsùn àwọ̀ ara ló dọ́gba. Agbára UV yàtọ̀ síra gidigidi:

Àwọn Ibùsùn Tí Ó Ní Ìfúnpá Kéré Jù

• Ìmújáde UVB tó ga jù

• Ó túbọ̀ ń fún ìdàgbàsókè melanin lágbára sí i

• O nilo aaye diẹ sii laarin awọn akoko ipade

Igbagbogbo:2–3 ìgbà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ kan

Àwọn Ibùsùn Tí Ó Ní Ìfúnpá Gíga

• Ni akọkọ UVA

• Rọrùn lori awọ ara

• Awọ ara ti o jinle sii, ti o pẹ to si maa n dagba sii

• Ewu sisun ti o kere si

Igbagbogbo:3–4 ìgbà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ kan

Àwọn ètò ìfọ́ awọ ara Merican tí ó ní ìfúnpá gíga ni a ṣe ní pàtó láti mú kí ìṣẹ̀dá UVA dúró déédéé, èyí tí ó fún àwọn àkókò ìfọ́ awọ ara ní ìtura pẹ̀lú ewu pípa pupa díẹ̀.

6. Àwọn àmì tí ó fi hàn pé o ń tan awọ ara rẹ nígbàkúgbà jù

Dáwọ́ yíyọ́ awọ ara dúró tàbí dín ìgbóná ara kù tí o bá ṣe àkíyèsí:

• Pupa ti o n duro nigbagbogbo

• Ìyán tàbí gbígbẹ

• Pípé

• Àwọn ibi gbígbóná

• Àwọn àpò tí kò dọ́gba

• Wíwọ awọ ara

• Ìmọ́lára jíjó pàápàá lẹ́yìn àwọn àkókò kúkúrú

Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àmì pé àbò ara rẹ ní wahala àti pé ó nílò àkókò ìtura.

7. Àwọn ìmọ̀ràn ààbò àwọn ògbóǹtarìgì fún pípinnu ìgbà tí ó yẹ kí o máa lò

✔ 1. Máa tẹ̀lé àyẹ̀wò awọ ara tó jẹ́ ti ọ̀jọ̀gbọ́n nígbà gbogbo.

Ilé ìtura kan yẹ kí ó ṣe àyẹ̀wò irú Fitzpatrick rẹ kí ó tó dámọ̀ràn ìgbàkúgbà.

✔ 2. Lo àwọn ohun èlò tó dára, tó sì ní ìlànà tó ga.

Awọn ibusun tanning ti Merican pese:

• Iṣakoso iṣelọpọ UV ọlọgbọn

• Pínpín fìtílà pẹ̀lú

• Awọn eto itutu ti o dinku wahala ooru

• Awọn eto iwọntunwọnsi UVA/UVB

• Àwọn ẹ̀yà ààbò tí a ń ṣàkóso pẹ̀lú àkókò

Àwọn ẹ̀yà ara ẹ̀rọ wọ̀nyí ń ran lọ́wọ́ láti dènà ìfarahàn púpọ̀ jù.

✔ 3. Máa fi omi sí awọ ara rẹ déédéé

Awọ ara ti o ni omi daradara n tan awọ ara ni deede ati lailewu.

✔ 4. Mu igbagbogbo pọ si diẹdiẹ

Má ṣe fò láti ìgbà kan lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀ sí ìgbà márùn-ún.

✔ 5. Tẹ̀lé àwọn àkókò ìsinmi tí a dámọ̀ràn

Awọ ara niloWákàtí 24–48láti mú ara padà sípò láàrín àwọn àkókò ìpàdé.

8. Ìbéèrè Tí A Ń Béèrè Lọ́pọ̀lọpọ̀: Ǹjẹ́ Ṣíṣe Àwọ̀ Ara Tí Ó Dára Jù?

Rárá.
Ṣíṣe àwọ̀ ara ní inú ilé ń ṣiṣẹ́ nípasẹ̀ àwọn ìlànà ẹ̀dá alààyè tí a kò lè yára ṣe.

Ju igba ti a ṣeduro lọ:

• Kò yára sí ìfàmọ́ra awọ ara

• Kò jẹ́ kí àwọn àbájáde ṣókùnkùn

• Ó máa ń mú kí ewu ìbàjẹ́ awọ ara pọ̀ sí i nìkan

Awọ ara tó dáa máa ń tàn yanran dáadáa—awọ ara tó bá ti fara hàn jù kì í ṣe bẹ́ẹ̀.

9. Àkótán: Ìgbà mélòó ni ó yẹ kí o máa tan awọ ara?

Àwọn Ìtọ́sọ́nà Gbogbogbòò

• Ọ̀pọ̀ ènìyàn:Awọn akoko 2-3 fun ọsẹ kan

• Àwọn olùbẹ̀rẹ̀:1–2 ní ọ̀sẹ̀ kan

• Ìtọ́jú:1–2 ní ọ̀sẹ̀ kan

• Iru Awọ Ara I: A ko ṣeduro

Pẹlu awọn eto tanning Merican ti titẹ giga:

• UVA diẹ sii, UVB kere si

• Àwọn ìpàdé tó ṣe déédé sí i

• Àwọn àwọ̀ tó dúdú jù, tó sì máa ń pẹ́ títí

• Ewu sisun ti o kere si

Àwọn èrò ìkẹyìn

Ìwọ̀n ìyípadà ìyípadà ìyípadà kì í ṣe ìwọ̀n kan ṣoṣo. Ètò ìyípadà ìyípadà ìyípadà tó dájú jùlọ àti tó gbéṣẹ́ jùlọ sinmi lórí irú rẹiru awọ ara, ìrírí, àtididara ohun elo awọ arao lo.

Àwọn àmì ìtajà bíiOrílẹ̀-èdè Mẹ́ríkà, tí a mọ̀ fún àwọn ibùsùn awọ UV tí ó ní agbára gíga, tí a sì ń ṣàkóso, kó ipa pàtàkì nínú rírí i dájú pé àwọn olùlò ń tan awọ déédé, láìléwu, àti ní ìtùnú. Pẹ̀lú ìwọ̀ntúnwọ̀nsì àti ìṣètò ọlọ́gbọ́n, ìtan awọ inu ilé lè múná dóko àti láti ràn ara lọ́wọ́.