Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń ṣe kàyéfì bí àkókò ìtọ́jú awọ ara ṣe jọra sí ìfarahàn oòrùn àdánidá. Ṣé ìṣẹ́jú mẹ́wàá nínú ibùsùn ìtọ́jú awọ ara jẹ́ dọ́gba pẹ̀lú wákàtí kan nínú oòrùn? Ìdáhùn náà kò péye, ṣùgbọ́n ìwádìí àti ìlànà nípa awọ ara ní àwọn àfiwé tó wúlò tí a gbé kalẹ̀.Lile UV ati iru ifihan.
Lílóye àfiwé yìí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn àṣàyàn tó dájú nígbà tí o bá ń ṣe àwọ̀ ara.
Idi ti Ifihan Oorun ati Tanning Bed ko ṣe kanna
Ìmọ́lẹ̀ oòrùn àti àwọn ibùsùn àwọ̀ ojú ọ̀run máa ń tú ìtànṣán ultraviolet (UV) jáde, ṣùgbọ́n wọ́n yàtọ̀ síra ní:
-
Ìwòrán UV(UVA vs UVB)
-
Líle àti ìdúróṣinṣin
-
Àwọn okùnfà àyíká
OòrùnÓ ń tú UVA àti UVB jáde, pẹ̀lú agbára rẹ̀ tí ó ń yípadà ní gbogbo ọjọ́.
Àwọn ibùsùn ìpara awọpese iwọn lilo ti a ṣakoso ṣugbọn ti o ni ifọkansi pupọ, nipatakiUVA (95–99%).
Nítorí èyí, àwọn ibùsùn àwọ̀ ara lè fi awọ ara rẹ hàn sí ìwọ̀n gíga ti UVA láàárín àkókò kúkúrú.
Àfiwé Gbogbogbò: Àkókò Oòrùn àti Àkókò Ìbùsùn Tanning
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìbáramu gangan yàtọ̀ síra, àfiwé tí a sábà máa ń tọ́ka sí ni:
Ìṣẹ́jú 10–15 nínú ibùsùn àwọ̀ pupa ≈ wákàtí 1–3 ní oòrùn ọ̀sán gangan
Iṣiro yii ṣe akiyesi pe:
-
Ibùsùn ìpara awọ ti iṣowo boṣewa
-
Oòrùn ọ̀sán gangan nínú àyíká tó ní UV gíga
-
Iru awọ ara to dara si alabọde
Àwọn ibùsùn àwọ̀ pupa kan lè fúnni ní ìwọ̀n UVA tó lágbára sí i ní àkókò díẹ̀.
Àwọn Ohun Tó Ń Yí Àfiwé Padà
Ọpọlọpọ awọn oniyipada ni ipa lori bi akoko oorun ṣe afiwe si lilo ibusun awọ ara:
1. Iru Ibusun Aṣọ Awọ
-
Àwọn ibùsùn tí a fi agbára díẹ̀ ṣe: Àwọn ìgbà gígùn, agbára díẹ̀
-
Awọn ibusun titẹ giga: Awọn akoko kukuru, iṣelọpọ UVA giga pupọ
2. Àkókò Ọjọ́
Oòrùn ọ̀sán gangan (10 AM–4 PM) lágbára ju oorun òwúrọ̀ tàbí oorun ọ̀sán lọ.
3. Iru Awọ Ara
Awọ ara funfun yára jóná, ó sì máa ń fa UV mọ́ra lọ́nà tó yàtọ̀ sí ti àwọn awọ ara dúdú.
4. Ilẹ̀ ayé àti Àkókò
Ipele UV ga julọ nitosi equator, ni awọn ibi giga, ati ni awọn oṣu ooru.
Èwo ló ń fa ìbàjẹ́ awọ ara tó pọ̀ sí i?
Ìfarahan oorun ati awọn ibusun awọ ara ba awọ ara jẹ́, ṣugbọnÀwọn ibùsùn ìpara awọ ara lè fa ìbàjẹ́ UVA tí ó pọ̀ sí i ní àkókò díẹ̀.
Àwọn ewu tó lè ṣẹlẹ̀ ní:
-
Awọ ara ti o dagba ni iyara
-
Ìtúpalẹ̀ kolagen
-
Àwọ̀ pupa
-
Ewu ti o pọ si ti melanoma ati awọn aarun ara miiran
Àwọn àjọ ìlera pín àwọn ibùsùn ìpara sí àwọn ibi tí a ń pè ní sowing beds.ti o jẹ arun jẹjẹrẹ, ó jọra sí ìfarahàn oòrùn púpọ̀ jù.
Ǹjẹ́ ìwọ̀n “Ààbò” kan wà nínú ìrun pupa?
Kò sí ìpele ààbò pátápátá fún dídá àwọ̀ ara ní UV. Kódà ìfarahàn díẹ̀ máa ń mú kí awọ ara bàjẹ́ nígbà tí àkókò bá ń lọ.
Fún àwọn tó ń wá ìrísí bíi ti àwọ̀ pupa:
-
Àwọn ọjà ìpara oòrùn tí kò ní oòrùnpese awọ laisi ifihan UV
-
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupaṣe atilẹyin fun irisi awọ ara laisi awọ ara tabi itankalẹ UV
Àwọn èrò ìkẹyìn
Nítorí náà, ìgbà wo ni ó gùn tó ní àkókò tí a fi ń tan oorun?
Ni Gbogbogbo,Ìgbà kúkúrú tí a fi ń sun oorun lè dọ́gba pẹ̀lú wákàtí ìfarahàn oòrùn., pàápàá jùlọ ní ti ìtànṣán UVA. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ibùsùn àwọ̀ ara lè dàbí èyí tí a lè ṣàkóso jù, wọn kò ní ààbò ju oòrùn àdánidá lọ.
Dídínkù sí ìfarahàn UV jẹ́ àṣàyàn tí ó dára jùlọ fún ìlera awọ ara ìgbà pípẹ́.
Awọn ibeere ti a maa n beere nigbagbogbo
Ṣé ìṣẹ́jú mẹ́wàá nínú àga ìrọ̀gbọ̀kú ni ó jọ wíwà ní oòrùn ní gbogbo ọjọ́?
Kì í ṣe gbogbo ọjọ́, àmọ́ ó lè dọ́gba pẹ̀lú wákàtí mélòókan tí oòrùn ọ̀sán gangan bá ń mú.
Ǹjẹ́ àwọn ibùsùn àwọ̀ ara máa ń fúnni ní Vitamin D bí oòrùn?
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ibùsùn àwọ̀ ara ló máa ń tú UVB díẹ̀ jáde, nítorí náà, ìṣẹ̀dá Vitamin D kò pọ̀ tó.
Ǹjẹ́ àwọn ibùsùn àwọ̀ ara lè fa kí ó yára dàgbà ju oòrùn lọ?
Bẹ́ẹ̀ni. Pípọ̀ UVA tó pọ̀ lè mú kí àwọn ìrísí awọ ara yára sí i àti kí ó gbó.