Àkókò Ìpàdé Déédéé Nípa Irú Ibùsùn
| Irú Ibùsùn Àwọ̀-ara | Àwọn Olùlò Àkọ́kọ́ | Àwọn Olùlò Déédé | Agbara ti a ṣeduro julọ |
|---|---|---|---|
| Ibùsùn Dúró | Iṣẹ́jú 3-5 | Iṣẹ́jú mẹ́jọ sí méjìlá | Iṣẹ́jú mẹ́ẹ̀ẹ́dógún |
| Ibùsùn Ìpìlẹ̀ | Iṣẹ́jú 5-7 | Iṣẹ́jú 10-15 | Ìṣẹ́jú ogún |
| Ibusun titẹ giga | Iṣẹ́jú 3-4 | Iṣẹ́jú 6-10 | Iṣẹ́jú 12 |
| Ibùsùn Turbo/Gíga-Gíga | Iṣẹ́jú 2-3 | Iṣẹ́jú 5-8 | Iṣẹ́jú 10 |
Àwọn Kókó Pàtàkì Tí Ó Ń Pinnu Àkókò Rẹ
- Iru Awọ Ara (Iwọn Fitzpatrick)
- Iru I (Ó Dára Jùlọ): Iṣẹ́jú 3-5 tó pọ̀jù
- Iru II (O dara): Iṣẹju 5-7
- Iru III (Aarin): Iṣẹju 8-12
- Iru IV-VI (Olifi-Dudu): Iṣẹju 12-15
- Agbára Ibùsùn
- Àwọn ibùsùn tí ó ní ìfúnpá díẹ̀: Gba àwọn àkókò gígùn (ìṣẹ́jú 10-20)
- Àwọn ibùsùn tí ó ní ìfúnpá gíga: Ó nílò àkókò kúkúrú (ìṣẹ́jú 5-10)
- Ìwọ̀n Ìgbóná Àwọ̀-ara
- Ìpàdé àkọ́kọ́: 50% ti àkókò tó pọ̀ jùlọ
- Lẹ́yìn àwọn àkókò mẹ́ta: Ó lè pọ̀ sí i ní ìṣẹ́jú 1 sí 2
- Ipele itọju: Lo akoko ti a ṣeduro ni kikun
Ààlà Ìdènà Ààbò
- Iṣeduro FDA: Maṣe kọja akoko ti olupese ti o pọ julọ
- Àwọn Ìlànà Ṣọ́ọ̀bù: Ọpọlọpọ lo fi opin akoko ti o muna han (nigbagbogbo iṣẹju 20 ti o pọ julọ)
- Àwọn Àmì Ìkìlọ̀ Awọ Ara: Ríru pupa lẹ́yìn wákàtí mẹ́fà sí mẹ́jọ túmọ̀ sí pé o ti dé ààlà rẹ
Ewu ti ifihan si ara ju
⚠Àwọn Ewu Ìgbà Kúkúrú:
- Ìjóná tó ń jóná (tó máa ń hàn lẹ́yìn wákàtí mẹ́fà sí mẹ́rinlélógún)
- Ìjẹkújẹ oòrùn (ríru, ìfọ́jú)
- Ìbàjẹ́ ojú (láìsí àwọn gíláàsì ojú tó tọ́)
⚠Àwọn Ewu Ìgbà Pípẹ́:
- Àìtógbó (awọ ara, ìrísí ojú)
- Ewu akàn awọ ara ti o pọ si
- Ìdènà ètò ajẹ́sára
Àpẹẹrẹ Ìṣètò Ìrun Àwọ̀ Ọlọ́gbọ́n
- Ọ̀sẹ̀ 1: Awọn akoko mẹta (Ọjọ Aje/Ọjọru/Ọjọ Ẹtì), bẹrẹ ni akoko ti o pọ julọ 50%.
- Ọ̀sẹ̀ Kejì: Awọn akoko mẹta ni akoko ti o pọ julọ 75%.
- Ọ̀sẹ̀ 3+: Awọn akoko itọju 2-3 ni ọsẹ kan ni akoko kikun
Ìmọ̀ràn fún Ọ̀jọ̀gbọ́n:Lo “òfin wákàtí mẹ́rìnlélógún” – tí awọ ara rẹ bá tún gbóná lẹ́yìn wákàtí mẹ́rìnlélógún, dín àkókò tó tẹ̀lé kù sí ìṣẹ́jú méjì.
Àwọn Ọ̀ràn Pàtàkì
- Àwọn oògùn: Àwọn oògùn apakòkòrò, ìtọ́jú irorẹ, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ lè gba àkókò díẹ̀ sí 50%.
- Sunburn tuntun: Duro o kere ju wakati 48 ṣaaju ki o to tan awọ ara
- Àwọn àmì ara: Bo pẹlu SPF 30+ lati dena ipadanu