Kí ni Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa? Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa, tí a mọ̀ sí Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Low Level Laser (LLLT) tàbí Photobiomodulation, ń lo àwọn ìwọ̀n ìgbì ìmọ́lẹ̀ pàtó (600-900nm) láti wọ inú awọ ara. Ìmọ́lẹ̀ yìí ń ru mitochondria nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì wa sókè - àwọn agbára kékeré tí ń mú agbára jáde. Ṣùgbọ́n báwo ni èyí ṣe ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìwúwo kù? Ó dá lórí bí ara ṣe ń lo agbára yìí àti bí ó ṣe ń bá àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá lò.
Báwo ni ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ṣe ní ipa lórí ara? Nígbà tí ìmọ́lẹ̀ pupa bá dé awọ ara, ó máa ń dé àwọn sẹ́ẹ̀lì ó sì máa ń mú kí wọ́n ní agbára púpọ̀ sí i. Ronú nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí turbo-charging àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ. Nípa fífún mitochondria ní agbára, ó máa ń mú kí agbára wọn pọ̀ sí i. Agbára yìí kò kàn jẹ́ kí o nímọ̀lára pé ara rẹ ń ṣiṣẹ́ dáadáa, ó tún máa ń mú kí ọ̀nà tí ara rẹ ń gbà mú kí ọ̀rá, sùgà àti àwọn prótéènì ṣiṣẹ́ dáadáa sí i. Bí àwọn sẹ́ẹ̀lì rẹ bá ṣe ń ṣiṣẹ́ dáadáa sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni agbára rẹ yóò ṣe máa jóná sí i. Ìbẹ̀rẹ̀ nìyẹn.
Báwo ni Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Ṣe Ń Ṣiṣẹ́ fún Pípàdánù Ìwúwo?
Àǹfààní pàtàkì kan ti ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa fún ìtọ́jú ìwúwo ni agbára rẹ̀ láti mú kí ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i. Èyí ni a ń rí nípa mímú iṣẹ́ mitochondrial pọ̀ sí i, nípa bẹ́ẹ̀ ó ń fún ara níṣìírí láti lo agbára lọ́nà tó dára jù. Àbájáde ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara tí ó pọ̀ sí i yìí ni bí iná kalori ṣe ń jó, kódà nígbà ìsinmi. Nígbà tí a bá so àwọn kókó méjì wọ̀nyí pọ̀ mọ́ adaṣe déédéé, a máa ń ṣẹ̀dá àgbékalẹ̀ tó lágbára fún àṣeyọrí pípadánù ìwúwo.
Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa àti Ìdínkù Ọ̀rá: Ẹ̀rí Ìṣègùn
Ìwádìí kan tí a ṣe ní ọdún 2018, ṣe ìwádìí lórí àwọn àǹfààní LLLT nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ eré ìdárayá nínú àwùjọ àwọn obìnrin 49 tí wọ́n wà láàárín ọmọ ogún sí ogójì. Àwọn àbájáde náà fi hàn pé àpapọ̀ LLLT àti eré ìdárayá yọrí sí àwọn ìdàgbàsókè pàtàkì nínú ìdínkù ọ̀rá àti àwọn àmì ìlera àjẹ́sára, títí bí ìdínkù interleukin-6 àti ìdàgbàsókè àmì WNT5. Àwọn àwárí wọ̀nyí ṣe pàtàkì nínú mímú àwọn sẹ́ẹ̀lì tó ní ìlera dúró. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àwárí náà ń fúnni níṣìírí, a nílò ìwádìí síwájú sí i láti fa àwọn ìparí èrò nípa ipa tí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ní nínú pípadánù ìwọ̀n ara.
Ìwádìí àtẹ̀jáde kan ní ọdún 2020 tí ó ní àwọn àgbàlagbà 60 tí wọ́n ní ìwúwo ara fihàn pé ìwọ̀n ìyípo ìdínkù díẹ̀ wà ní ìwọ̀n 0.8 inches (2 cm) lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́fà tí wọ́n ti ń ṣe ìtọ́jú lẹ́ẹ̀mejì lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, àìsí ẹgbẹ́ ìṣàkóso nínú ìwádìí náà mú kí àwọn ìparí èrò náà dínkù.
Àwọn Àǹfààní Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa fún Ìṣàkóso Ìwọ̀n Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa fún ìdínkù ọ̀rá ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní pàtàkì. Ní pàtàkì, kò ní ìpalára. Ní ìyàtọ̀ sí àwọn iṣẹ́ abẹ bíi liposuction, ìtọ́jú yìí kò nílò ìgé, kò ní àkókò ìlera, kò sì nílò àkókò ìsinmi. Ìlànà tí kò ní ìpalára yìí ń jẹ́ kí àwọn ènìyàn lè máa bá ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ wọn lọ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ìtọ́jú náà.
Ni akọkọ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe… Isanwọle ti o pọ si ati Atẹgun
A ti fihan pe itọju ina pupa n mu sisan ẹjẹ dara si. Isan ẹjẹ ti o pọ si n mu ki atẹgun ati awọn eroja wa si awọn sẹẹli, nitorinaa o n ṣe igbelaruge fifọ ọra ati imularada iṣan. Ilana yii le ṣee ṣe akiyesi bi ọna iranlọwọ si awọn ilana inu ara.
2. Imularada Iṣan ti o pọ si ati sisun ọra Awọn anfani ti itọju ina pupa kọja pipadanu ọra lasan. O tun ṣe iranlọwọ ninu imularada iṣan, ti o jẹ ki o jẹ irinṣẹ ti o dara julọ fun awọn ti o nṣe adaṣe deede. Nipa idinku wiwu ati igbega atunṣe àsopọ, o ṣe iranlọwọ fun ilana imularada iyara diẹ sii, nitorinaa o mu agbara sisun ọra ara pọ si lakoko adaṣe.
3. Idinku Ọra Agbegbe vs. Idinku Ọra GbogbogboAlekun miiran ti itọju laser ina pupa fun idinku iwuwo ni agbara rẹ lati fojusi awọn agbegbe kan pato. Ti ero naa ba jẹ lati dinku àsopọ ẹran ara ni awọn agbegbe kan pato, gẹgẹbi ikun, itan, tabi apa, itọju yii le ṣee lo lati fojusi awọn agbegbe wọnyẹn. Sibẹsibẹ, nigbati a ba lo ni apapo pẹlu eto iyipada igbesi aye pipe, o tun le ṣe iwuri fun idinku ọra pipe. Boya ero naa jẹ lati fojusi awọn agbegbe kan pato tabi lati ṣaṣeyọri idinku ọra pipe, itọju ina pupa le pese anfani pataki si awọn igbiyanju ẹni kọọkan.
Àwọn Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa: Kí ni a lè retí?
Apá tó tẹ̀lé yìí yóò ṣàlàyé ohun tí a lè retí láti inú ìpàdé kan. Lọ́pọ̀ ìgbà, àkókò ìtọ́jú iná pupa máa ń gba ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí ogún. Àwọn tí wọ́n bá wà níbẹ̀ lè jókòó tàbí kí wọ́n jókòó ní ìbámu pẹ̀lú agbègbè tí wọ́n ń tọ́jú. Ìtọ́jú náà kì í sábàá jẹ́ ìrora, a sì lè ṣe é dáadáa láàárín ọjọ́ kan tí iṣẹ́ pọ̀ sí i.
Àwọn ẹ̀rọ ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa wà ní ìpele ọ̀jọ̀gbọ́n fún lílò ní àwọn ilé ìwòsàn, àti ní ilé. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìtọ́jú ọ̀jọ̀gbọ́n máa ń lágbára sí i, àwọn àṣàyàn ilé lè fúnni ní àbájáde tó gbéṣẹ́ nígbàkúgbà. Yíyàn ọ̀nà ìtọ́jú náà ni a máa ń pinnu nípa àwọn nǹkan bí ìrọ̀rùn, ìnáwó, àti àkókò tí ẹnìkan bá fẹ́ fi sí iṣẹ́ náà.
Ni ọna wo ni a le ṣe atunṣe awọn abajade itọju ina pupa?
Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé a máa ń mú kí ìlera ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa sunwọ̀n síi nígbà tí a bá lò ó pẹ̀lú ìgbésí ayé tó dára. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé kì í ṣe oògùn, ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àfikún tó gbéṣẹ́ sí ètò pípadánù ìwọ̀n ara lápapọ̀. Àwọn àbá wọ̀nyí ni a pèsè láti ran lọ́wọ́ láti mú kí ìlera ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa sunwọ̀n síi:
Ó ṣe pàtàkì láti máa tẹ̀lé ìtọ́jú náà déédéé láti rí i dájú pé àbájáde rẹ̀ dára jù. Ìbáṣepọ̀ yìí ṣe pàtàkì láti rí àbájáde tó ṣeé rí. Tẹ̀lé ìtọ́jú tí a yàn, yálà ó jẹ́ ojoojúmọ́ tàbí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀, láti fi ìlànà tó dúró ṣinṣin múlẹ̀ tí yóò mú àbájáde tó dájú jáde díẹ̀díẹ̀ bí àkókò ti ń lọ.
Omi jẹ́ kókó pàtàkì mìíràn. Kí a tó bẹ̀rẹ̀ àti lẹ́yìn ìpàdé kọ̀ọ̀kan, ó ṣe pàtàkì láti rí i dájú pé omi tó péye wà nínú ara nípa mímu omi tó pọ̀. Omi ń mú kí omi rọrùn láti mú àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá tí a ti gé kúrò nípasẹ̀ ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa, èyí sì ń mú kí ìtọ́jú náà túbọ̀ lágbára sí i.
A ti fihan pe apapo itọju ina pupa pẹlu adaṣe deedee mu awọn abajade to dara julọ wa. A ti fihan pe apapọ itọju ina pupa ati adaṣe deedee mu pipadanu sanra pọ si ni pataki. Adaṣe adaṣe mu iyara sisun sanra yara nipa lilo awọn acids fatty ti a tu silẹ lakoko itọju ina pupa.
Jíjẹ́ kí oúnjẹ aládùn jẹ́ ohun pàtàkì pẹ̀lú. Ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ pé ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa máa ń múná dóko jùlọ nígbà tí a bá ń jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Oúnjẹ aládùn tó ní èròjà oúnjẹ gbọ́dọ̀ jẹ́ oúnjẹ tó ń fún ara lágbára àti láti fi kún ipa ìtọ́jú náà.
Níkẹyìn, a gbani nímọ̀ràn pé kí a fojú sí àwọn ibi pàtó kan. Tí a bá fojú sí àwọn ibi pàtó kan, bí ikùn tàbí itan, a gbani nímọ̀ràn láti lo ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa tààrà sí àwọn agbègbè wọ̀nyí láti lè dín ọ̀rá kù ní agbègbè náà.
Ó tún ṣe pàtàkì láti lo ẹ̀rọ tó dára. Láìka bóyá a ń lo ìtọ́jú náà ní ilé ìwòsàn tàbí ní ilé ẹni, ó ṣe pàtàkì láti lo ẹ̀rọ tó ń tan ìmọ́lẹ̀ jáde ní ìwọ̀n ìgbì tó yẹ kí ó lè ṣiṣẹ́ dáadáa, èyí tó wà láàárín 600-900nm.
A tun gbani nimọran pe ki a tọpinpin ilọsiwaju naa. Mimojuto wiwọn ara ati iwuwo lori akoko gba laaye fun iṣiro ipa itọju naa. Eyi yoo gba laaye fun awọn atunṣe ti o yẹ lati ṣe si eto itọju naa ti a ko ba ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ.
Ní ìparí, ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń fúnni ní ọ̀nà tó dára, tí kò sì ní ìpalára láti mú kí ìsapá pípadánù ìwọ̀n ara pọ̀ sí i. A ti fihàn pé ìtọ́jú náà ń fojú sí àwọn sẹ́ẹ̀lì ara, ó ń mú kí ìwọ̀n ìṣiṣẹ́ ara pọ̀ sí i, ó sì ń mú kí iṣan ara padà bọ̀ sípò, èyí sì ń jẹ́ kí ó jẹ́ àfikún pàtàkì sí ìlera pípé. Nítorí náà, fún àwọn ènìyàn tí wọ́n ń wá ọ̀nà tí kò ní ìrora láti dín ìpín ọrá ara kù àti láti mú kí ìṣiṣẹ́ ara gbogbogbòò sunwọ̀n sí i, ìtọ́jú yìí lè jẹ́ ojútùú tó gbéṣẹ́ gan-an.
Awọn ibeere ti a maa n beere nigbagbogbo
1. Ṣé ìtọ́jú iná pupa nìkan lè mú kí n dín ìwọ̀n ara mi kù?
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè ranni lọ́wọ́, ṣùgbọ́n ó ṣiṣẹ́ dáadáa nígbà tí a bá so pọ̀ mọ́ ìgbésí ayé tó dára, títí kan oúnjẹ àti eré ìdárayá.
2. Awọn akoko itọju ina pupa melo ni a nilo fun idinku iwuwo?
Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rí àbájáde lẹ́yìn ọ̀pọ̀ àkókò, pẹ̀lú àwọn àyípadà tó ṣe kedere lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́rin sí mẹ́fà ti ìtọ́jú tó péye.
3. Ǹjẹ́ àwọn àbájáde ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa yóò wà títí láé?
Àwọn àbájáde lè pẹ́, ṣùgbọ́n gbígbé ìgbésí ayé tó dára ṣe pàtàkì láti dín ìwọ̀n ara kù.
4. Ṣé ìtọ́jú iná pupa jẹ́ ààbò fún gbogbo ènìyàn?
Ni gbogbogbo, bẹẹni. Sibẹsibẹ, kan si olupese ilera nigbagbogbo ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju tuntun eyikeyi.
5. Ṣé mo lè so ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa pọ̀ mọ́ àwọn ìtọ́jú pípadánù ìwọ̀n ara mìíràn?
Dájúdájú! Ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń so ó pọ̀ mọ́ eré ìdárayá, oúnjẹ aládùn, tàbí àwọn ìtọ́jú míì láti mú kí àbájáde rẹ̀ sunwọ̀n sí i.