Ṣé o sábà máa ń ní ìrora ẹsẹ̀ ní òru? Ìṣẹ̀lẹ̀ yìí kò fi dandan hàn pé calcium dínkù; ó lè jẹ́ àmì ẹ̀jẹ̀ tí ó dí. Ǹjẹ́ o ti ní ìrora ẹsẹ̀ lójijì rí láàárín oorun dídára? Èrò tí kò tọ́ ni pé ìṣẹ̀lẹ̀ yìí ń fi àìtó calcium dínkù hàn; síbẹ̀, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ pé ìdí tí ó fà á ni dídí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ nínú ẹsẹ̀.
Kí ló dé tí àwọn ọmọ mi fi máa ń rọ́ nígbà tí mo bá sùn?
Iṣẹ́ tó dára fún àwọn iṣan ẹsẹ̀ sinmi lórí ìpèsè ẹ̀jẹ̀ tó péye. Ẹ̀jẹ̀ ló ń fún àwọn iṣan ní agbára àti atẹ́gùn, nígbà tí ó ń mú kí àwọn ohun ìdọ̀tí tí ìṣiṣẹ́ iṣan ara ń mú jáde rọrùn, bíi lactic acid àti carbon dioxide. Ìlànà yìí ṣe pàtàkì fún mímú ipele pH tó dára jùlọ nínú àwọn iṣan ara dúró, èyí sì ń mú kí àwọn iṣan ara máa dínkù dáadáa kí wọ́n sì sinmi.
Nígbà tí a bá sùn fọnfọn, ó wọ́pọ̀ láti máa sùn déédéé, èyí tí ó lè fa ìfúnpọ̀ fún àwọn iṣan ẹsẹ̀ fún ìgbà pípẹ́. Èyí lè fa àìlera ìṣàn ẹ̀jẹ̀, pẹ̀lú ìkójọpọ̀ lactic acid nínú àsopọ iṣan agbègbè. Èyí, ní ọ̀nà kan náà, lè mú kí àwọn òpin iṣan ara pọ̀ sí i, kí ìfọkànsí iṣan pọ̀ sí i lọ́nà tí kò báradé, tí ó sì lè yọrí sí ìfúnpọ̀ iṣan. Ní àwọn ọ̀ràn líle koko, èyí lè fa ìfúnpọ̀ iṣan jíjìn tí ó léwu sí ẹ̀mí ní àwọn apá ìsàlẹ̀. Ní àfikún, nígbà tí ara bá fara hàn sí àyíká òtútù, ọpọlọ tún ń ṣe àkóso àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ lórí ojú ara nípasẹ̀ ètò iṣan ara láti dì, èyí tí ó ń fa àìlera ìṣàn ẹ̀jẹ̀ nínú ẹsẹ̀.
Bawo ni a ṣe le ni iderun yarayara nigbati o ba ni irora ọmọ malu kan?
APÁ KÌÍNÍ
Awọn adaṣe ti n na fun awọn iṣan ọmọ malu
Tí o bá ní ìpalára ọmọ màlúù, a gbani nímọ̀ràn láti fi ọwọ́ méjèèjì fọ ọwọ́ tàbí kí a fi ọwọ́ méjèèjì tẹ ibi ìpalára náà, kí a sì máa na ẹsẹ̀ sí ìhà ara. Lẹ́ẹ̀kan náà, ó yẹ kí a máa tọ́ orúnkún, kí a sì máa ṣọ́ra láti ṣe é díẹ̀díẹ̀. A lè ṣe é ní ọ̀pọ̀ ìgbà.
APÁ KEJÌ.
Ṣe àtúnṣe sí ipò oorun rẹ
Yí ipò oorun rẹ padà tàbí kí o fi ìrọ̀rí sábẹ́ ẹsẹ̀ rẹ láti mú kí ẹ̀jẹ̀ padà sí ọkàn rẹ.
APÁ 3
Ìfúnpọ̀ gbígbóná
A le fi aṣọ inura gbigbona tabi apo omi gbona si agbegbe ọmọ malu ti o nipọn fun iṣẹju 15-20 lati mu iwọn otutu awọn iṣan ọmọ malu ga ati lati mu sisan ẹjẹ pọ si.
Fífi ìmọ́lẹ̀ pupa hàn lójoojúmọ́ láti mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi àti láti dènà ìfọ́ ara.
Ó ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn ìgbésẹ̀ tí yóò dín ìfarapa ẹsẹ̀ kù kí ó sì mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn dáadáa lójoojúmọ́. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwádìí ti fihàn pé ìmọ́lẹ̀ pupa lè fa ìfàsẹ́yìn nípasẹ̀ ìtújáde àwọn ohun èlò vasoactive tí a rí láti inú àwọn sẹ́ẹ̀lì endothelial. A ti fihàn pé ìlànà yìí ń mú kí iṣẹ́ catalase pọ̀ sí i nínú mitochondria, èyí tí ó ń mú kí iṣẹ́ àgbékalẹ̀ sẹ́ẹ̀lì rọrùn àti ìfàsẹ́yìn atẹ́gùn radical. Nítorí náà, èyí ń mú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ microvascular sunwọ̀n sí i àti ìwọ́ntúnwọ̀nsì oxidation-antioxidant tí a ṣe àkóso.
Àbá èrò náà ni pé ilé ìtọ́jú ìlera MERICAN lè kópa onírúurú ipa ẹ̀dá alààyè, láti mú onírúurú iṣẹ́ enzyme nínú mitochondria ṣiṣẹ́, láti mú kí ìṣẹ̀dá ATP yára sí i, láti pèsè agbára púpọ̀ sí i fún ara, láti mú kí atẹ́gùn ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i, láti mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ṣàn káàkiri ní àwọn ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀, láti dín ìṣẹ̀dá lactic acid kù, láti dín ìrora iṣan àti àárẹ̀ kù, dá lórí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa.
Níkẹyìn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé “ìrora ẹsẹ̀ láàárín òru” jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, a tún lè kà á sí ohun tó ń mú kí ara wa gbọ̀n, èyí tó ń mú wa kíyè sí ipò ìlera wa tó ṣẹ̀ṣẹ̀ wà. Ní àwọn ìgbà tí ìrora náà bá ń tún ṣẹlẹ̀ tí kò sì dáwọ́ dúró, ó dára kí a wá ìrànlọ́wọ́ dókítà.