Ìdáhùn kúkúrú náà: Rárá, o kò nílò láti bọ́ aṣọ pátápátá, ṣùgbọ́n mímú kí awọ ara rẹ fara hàn dáadáa máa mú kí àbájáde rẹ̀ pọ̀ sí i. Èyí ni ìtọ́sọ́nà tó kún rẹ́rẹ́ láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pinnu:
1. Báwo ni aṣọ ṣe ní ipa lórí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa
Awọ ara ti ko ni awọ = Gbigba ti o dara julọ
Ìmọ́lẹ̀ pupa àti èyí tí ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ infrared (NIR) máa ń wọ inú awọ ara dáadáa nígbà tí kò bá sí ìdíwọ́.
Aṣọ (pàápàá jùlọ àwọn aṣọ tó nípọn bíi denim tàbí polyester) lè dí ìmọ́lẹ̀ tàbí kí ó fọ́nká, èyí tó lè dín agbára rẹ̀ kù.
Aṣọ tín-tín, aláwọ̀ fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ = Àǹfààní díẹ̀
Tí ìwà ìrẹ̀lẹ̀ bá jẹ́ ohun tó ń múni ṣàníyàn, owú funfun tàbí spandex (fún àpẹẹrẹ, ohun èlò ìdánrawò) máa ń jẹ́ kí ìmọ́lẹ̀ tàn kálẹ̀.
Yẹra fún àwọn aṣọ dúdú/dúdú—wọ́n máa ń fa ìmọ́lẹ̀ mọ́ra dípò kí wọ́n jẹ́ kí ó kọjá.
Àwọn Ìkẹ́kọ̀ọ́ Ìhòhò àti Àwọn Ìwádìí Tí A Bo
Ìwádìí (fún àpẹẹrẹ, ìwádìí ìwé ìròyìn ti ọdún 2017 ti Photomedicine) fihàn pé ìfarahàn awọ ara tààrà mú àwọn àbájáde tó dára jù 30–50% wá fún ìṣẹ̀dá collagen àti ìwòsàn ọgbẹ́.
2. Ìgbà wo ni a gbọ́dọ̀ bọ́ aṣọ tàbí kí a dúró ní aṣọ?
Bọ́ aṣọ rẹ kí o lè ní àǹfààní tó pọ̀ jù tí o bá fẹ́ ṣe àfojúsùn rẹ:
✅ Àwọn ìfọ́ ara, àpá, tàbí àmì ìfà (fún àpẹẹrẹ, ikùn, itan, àyà).
✅ Ìrora iṣan/oríkèé (fún àpẹẹrẹ, ẹ̀yìn, orúnkún, èjìká).
✅ Irora tabi psoriasis (ina gbọdọ kan awọ ara ti o kan taara).
O le duro ni aṣọ apakan ti o ba jẹ pe:
✅ Lílo RLT fún ìṣesí/ìyípadà àyíká (ojú àti ìfarahàn ojú ló ṣe pàtàkì jùlọ).
✅ Wíwọ aṣọ tí kò ní àwọ̀ díẹ̀ (fún àpẹẹrẹ, ìgbámú eré ìdárayá + ṣókòtò).
✅ Ní ibi tí gbogbo ènìyàn tàbí níbi tí a jọ ń gbé (ọ̀pọ̀lọpọ̀ ilé ìwòsàn ló máa ń pèsè aṣọ ìbora/aṣọ ìbora tí a lè sọ nù).
3. Kí ni nípa aṣọ ìbora tàbí aṣọ ìwẹ̀?
Yan fun iṣeduro ti o kere julọ:
Àwọn Ọkùnrin: Àwọn ohun èlò ìfọṣọ tàbí àwọn apẹja (yẹra fún àwọn ìrán tí ó nípọn).
Àwọn Obìnrin: Aṣọ ìbora tí a fi àwọ̀ ara ṣe tàbí aṣọ ìbora (àwọ̀ dúdú ń dí ìmọ́lẹ̀).
Àwọn aṣọ ìwẹ̀ máa ń ṣiṣẹ́ ṣùgbọ́n wọ́n lè fi àwọ̀ pupa sílẹ̀.
4. Ààbò Ojú àti Àwọn Ẹ̀yà Ara
Ojú: Máa wọ àwọn gíláàsì ààbò nígbà gbogbo (ìmọ́lẹ̀ pupa máa ń mọ́lẹ̀ ṣùgbọ́n kì í ṣe ohun tó lè ba UV jẹ́).
Àwọn ohun ọ̀ṣọ́: Yọ àwọn irin kúrò (wọ́n lè tan ìmọ́lẹ̀ sí i láìdọ́gba).
5. Ohun tí a lè retí ní àwọn ìpàdé gbogbogbòò/ilé ìwòsàn
Pupọ julọ awọn ibusun RLT ọjọgbọn (fun apẹẹrẹ, ni awọn ile iwosan tabi awọn ile-iwosan awọ ara) gba ikọkọ pẹlu awọn aṣayan bii:
Aṣọ ìbora tí a lè pàdánù.
Awọn yara iyipada ikọkọ.
Àwọn aṣọ ìbora fún ìbòjú díẹ̀.
Kò sí ìdí láti fi ara rẹ sí ìhòhò—àwọn òṣìṣẹ́ náà yóò darí rẹ ní ìbámu pẹ̀lú àwọn àfojúsùn ìtọ́jú.
6. Lílo nílé àti ní ògbóǹtarìgì
Ṣíṣeto Àwọn Àbá fún Aṣọ
Ni Ile ni ihoho tabi aṣọ ti o kere ju fun awọn abajade to dara julọ.
Ìtọ́jú Àrùn/Ìtọ́jú Àrùn Tẹ̀lé àwọn ìlànà ilé ìwòsàn (àwọn ohun tí a sábà máa ń pèsè).
Awọn iṣeduro ikẹhin
Fún àǹfààní awọ ara/irun: Fi àwọn ibi tí a fojú sí hàn láìsí ìhòhò (fún àpẹẹrẹ, ojú, apá, ẹsẹ̀).
Fún ìlera gbogbogbòò: Aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ dára tí ìhòhò pátápátá kò bá rọrùn.
Máa dáàbò bo ojú nígbà gbogbo, má sì ṣe àwọn aṣọ dúdú.