Ìwòsàn ìpalára sábà máa ń ní ìrora, ìgbóná ara, àti àìlègbéra-ẹni-láìní—yálà ó jẹ́ nítorí eré ìdárayá, jàǹbá, tàbí lílo àṣejù. Ní àwọn ọdún àìpẹ́ yìí,Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa (RLT)ti farahan gege bi ọna ti ko ni ipa lori ara, laisi oogun lati ṣe atilẹyin fun imularada iyara ati imularada àsopọ. Pẹlu atilẹyin nipasẹ iwadii imọ-jinlẹ ti n dagba sii, itọju ina pupa ni a nlo ni ibigbogbo ni oogun ere idaraya, itọju ara, ati awọn ipo atunṣe.
Kí ló ń ṣẹlẹ̀ sí ara lẹ́yìn ìpalára?
Nígbà tí ìpalára bá ṣẹlẹ̀, ara máa ń fa ìgbóná ara láti dáàbò bo àsopọ̀ tó bàjẹ́. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìgbóná ara ṣe pàtàkì fún ìwòsàn, ìgbóná ara tó pọ̀ jù tàbí tó pẹ́ jù lè dín ìgbóná ara kù kí ó sì mú kí ìrora pọ̀ sí i.
Awọn iṣoro ti o wọpọ lakoko imularada ipalara pẹlu:
-
Wiwu ati lile
-
Ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tí ó dínkù
-
Ipalara sẹẹli ati wahala oxidative
-
Àtúnṣe àsopọ tí a dá dúró
Àwọn ọgbọ́n ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ ń gbìyànjú láti ṣàkóso ìgbóná ara nígbà tí wọ́n ń ṣe àtìlẹ́yìn fún àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì—ibẹ̀ ni ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè ṣe ìrànlọ́wọ́.
Báwo ni Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Ṣe Ń Ṣe Àtìlẹ́yìn fún Àtúnṣe Àsopọ̀
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń lo àwọn ìwọ̀n gígùn pàtó kan ti ìmọ́lẹ̀ pupa àti ìmọ́lẹ̀ tó súnmọ́-infurarẹẹdi (nígbà gbogbo630–660 nm àti 810–880 nm) tí ó wọ inú awọ ara tí mitochondria sì máa ń fà mọ́ra nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì.
Iwadi daba pe itọju ina pupa le:
-
Mu iṣelọpọ agbara sẹẹli (ATP) pọ si
-
Mu sisan ẹjẹ pọ si ati ifijiṣẹ atẹgun
-
Din igbona ati wiwu ku
-
Ṣe igbelaruge isọdọtun collagen ati àsopọ
-
Ṣe atilẹyin fun atunṣe iṣan ati àsopọ asopọ iyara
Nípa mímú kí iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì pọ̀ sí i, ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń ran àwọn ènìyàn lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá àwọn ipò tó dára jùlọ fún ìwòsàn àwọn àsopọ̀ tó farapa.
Kí Ni Ìwádìí Sọ Nípa Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa àti Ìwòsàn Ìpalára?
Ọpọlọpọ awọn iwadi loriÌtọ́jú photobiomodulationti ṣe àyẹ̀wò ipa rẹ̀ lórí àwọn iṣan ara, àwọn ìpalára ligament, ìbàjẹ́ tendoni, àti ìlera lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ.
Àwọn àwárí ìwádìí fihàn pé ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè:
-
Dín àkókò ìlera padà lẹ́yìn àwọn ipalara egungun àti egungun
-
Din irora ati rirẹ iṣan ku
-
Mu iwọn išipopada ati awọn abajade iṣẹ ṣiṣe dara si
-
Yára ìwòsàn lẹ́yìn ìdánrawò àti lẹ́yìn ìpalára
Àwọn àǹfààní wọ̀nyí mú kí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa jẹ́ irinṣẹ́ afikún tó gbajúmọ̀ nínú àwọn ètò ìtúnṣe.
Àwọn ìpalára tí ó lè jẹ́ àǹfààní láti inú ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa
Gẹ́gẹ́ bí ìwádìí lọ́wọ́lọ́wọ́, a ti ṣe àwárí ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa fún ìrànlọ́wọ́ ìgbàpadà ní:
-
Awọn iṣan ara ati awọn iṣan ti o ni ibatan si ere idaraya
-
Awọn ipalara Tendonitis ati awọn ipalara ligament
-
Awọn ipalara apapọ ati lile
-
Irora iṣan lẹhin adaṣe (DOMS)
-
Awọn ipalara ti àsopọ rirọ ati imularada lẹhin iṣẹ-abẹ
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn àbájáde ẹnìkọ̀ọ̀kan lè yàtọ̀ síra, lílo déédéé lábẹ́ ìtọ́sọ́nà ọ̀jọ̀gbọ́n dà bí ẹni pé ó mú kí àbájáde ìwòsàn gbogbogbò pọ̀ sí i.
Ṣé Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Kò ní Ààbò Nígbà Ìtọ́jú Ìpalára?
A gba ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa gbọ́ ní gbogbogbòòailewu ati ki o ko ni ipalaranígbà tí a bá lò ó dáadáa. Láìdàbí ìfarahàn UV, àwọn ìwọ̀n gígùn pupa àti ìbúgbàù infrared kò ba awọ ara tàbí àsopọ jẹ́.
A ṣe apẹrẹ awọn ibusun itọju ina pupa ti o ni kikun ara ọjọgbọn lati pese:
-
Ìpéye ìgbì gígùn tí a ṣàkóso
-
Pípín ìmọ́lẹ̀ gbogbo ara pẹ̀lú ara pípé
-
Lile itọju ti o duro deede
Èyí mú kí wọ́n yẹ fún lílò déédéé ní àwọn ilé ìwòsàn, àwọn ilé ìwòsàn, àti àwọn ibi eré ìdárayá.
Àwọn èrò ìkẹyìn
Nítorí náà, ṣé ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè mú kí ìtura ìpalára yára? Àwọn ìwádìí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì lọ́wọ́lọ́wọ́ fihàn péÌtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún àwọn ilana ìwòsàn àdánidá ara nípa dídín ìgbóná ara kù, mímú àtúnṣe sẹ́ẹ̀lì pọ̀ sí i, àti mímú ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi.
Bí ìfẹ́ sí àwọn ojútùú ìwòsàn tí kìí ṣe ti oògùn ṣe ń pọ̀ sí i, ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń di ohun èlò pàtàkì fún àtúnṣe ìpalára—ní pàtàkì nígbà tí a bá fi ránṣẹ́ nípasẹ̀ àwọn ètò ìṣègùn tó ti lọ síwájú tí a ṣe fún lílo ní ògbóǹtarìgì.