Ìrora oṣù (dysmenorrhea) máa ń kan àwọn obìnrin mílíọ̀nù kárí ayé, èyí tó sábà máa ń fa ìrora ikùn ìsàlẹ̀, ìrora ẹ̀yìn, àti àárẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń lo àwọn oògùn ìrora àti àwọn ohun èlò ìgbóná, ọ̀pọ̀ ènìyàn ló ń wá wọn báyìíàwọn àṣàyàn mìíràn tí kìí ṣe oògùn, tí kìí ṣe ìpaláraÀṣàyàn kan tó ń yọjú niÌtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa (RLT).
Nítorí náà,Ṣé ìtọ́jú iná pupa dára fún ìrora oṣù?Ẹ jẹ́ ká ṣe àwárí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì tó wà lẹ́yìn rẹ̀.
Kí ló ń fa ìpalára oṣù?
Ìrora oṣù ni ó máa ń fa ní pàtàkì:
-
Ìdènà iṣan ọmọ inu oyun
-
Ìtújádeàwọn prostaglandins, eyi ti o fa igbona ati irora
-
Dinku sisan ẹjẹ si àsopọ ọmọ inu oyun
Àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ń fa ìfúnpọ̀ ara àti ìfàmọ́ra iṣan ara, èyí sì máa ń yọrí sí ìrora.
Báwo ni Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Ṣe Ń Ṣiṣẹ́
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa ń lo àwọn ìgbì omi pàtó kan ti ìmọ́lẹ̀ pupa àti iná tó sún mọ́ infurarẹẹdi (nígbà gbogbo630–660 nm àti 810–880 nm) láti wọ inú awọ ara àti láti mú kí iṣẹ́ sẹ́ẹ̀lì ṣiṣẹ́.
Awọn ipa pataki ti ibi-aye pẹlu:
-
Ti pọ siiṣelọpọ ATP mitochondrial
-
Ti mu dara sisisan ẹjẹ agbegbe
-
Dínkùigbona
-
Isinmi ti àsopọ iṣan
Àwọn ipa wọ̀nyí tààrà ni ó ń dojúkọ àwọn ohun tó ń fa ìrora oṣù.
Àwọn Àǹfààní Tó Lè Wà Nínú Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Fún Ìṣòro Oṣù
1. Idinku irora
Itọju ina pupa le ṣe iranlọwọ lati dinku irora nipasẹ:
-
Ṣíṣe àtúnṣe ìfàmọ́ra nafu
-
Dídínkù àwọn àmì ìgbóná ara
-
N ṣe igbelaruge isinmi iṣan ni ikun isalẹ ati ẹhin isalẹ
2. Ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀ tó dára síi
Nípa mímú kí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i, RLT ń ran àwọn ẹ̀yà ara ọmọ lọ́wọ́ láti fi atẹ́gùn àti oúnjẹ tó pọ̀ sí i fún àwọn ẹ̀yà ara ọmọ, èyí tó lè dín ìfàmọ́ra kù.
3. Àwọn ipa ìdènà ìgbóná ara
A ti fihan pe imọlẹ pupa ati ina nitosi infrared dinku igbona, o le dinku irora ti o ni ibatan pẹlu prostaglandin.
Kí ni Ìwádìí Sọ?
Àwọn ìwádìí ìṣègùn àti fọ́tòbíómúlára dámọ̀ràn pé ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀:
-
Le dinku irora egungun ati igbona
-
Mu sisan ẹjẹ ati imularada àsopọ dara si
-
A n lo o ni lilo siwaju sii ninu itọju ara ati awọn ohun elo ilera awọn obinrin
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a ṣì nílò àwọn ìwádìí tó gbòòrò sí i nípa ìrora oṣù,Awọn ẹri ibẹrẹ ati iriri ile-iwosan jẹ ileri.
Ṣé Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Kò ní Ààbò Nígbà Oṣù?
A maa n ka itọju ina pupa si gbogbo igba:
-
Kì í ṣe ìfọ́mọ́ra
-
Láìlo oògùn
-
Ewu kekere nigbati a ba lo o ni ọna ti o tọ
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ẹ̀rọ ló wà ní ààbò fún lílò déédéé, ṣùgbọ́n àwọn olùlò gbọ́dọ̀ tẹ̀lé ìlànà olùpèsè nípa àkókò ìpàdé àti ìjìnnà.
Ìparí
Ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ pupa lè fúnni níọ̀nà àdánidá, ààbò, àti ọ̀nà tó gbéṣẹ́ láti dín ìrora oṣù kùnípa dídín ìgbóná ara kù, mímú ìṣàn ẹ̀jẹ̀ sunwọ̀n síi, àti fífún iṣan ara ní ìsinmi. Fún àwọn obìnrin tí wọ́n ń wá àwọn nǹkan míì tí a lè lò dípò oògùn, ó dúró fún àṣàyàn tó dára láti ronú nípa rẹ̀.