Ní ọdún 2015, àwọn olùwádìí ará Brazil fẹ́ mọ̀ bóyá ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ lè mú kí iṣan ara pọ̀ sí i kí ó sì mú kí agbára pọ̀ sí i fún àwọn ọkùnrin 30 tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá. Ìwádìí náà fi ẹgbẹ́ kan tí wọ́n lo ìtọ́jú ìmọ́lẹ̀ + ìdárayá wé ẹgbẹ́ kan tí wọ́n ń ṣe eré ìdárayá nìkan àti ẹgbẹ́ kan tí wọ́n ń ṣàkóso.
Ètò ìdánrawò náà jẹ́ ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ ti ìdánrawò ìfàgùn orúnkún.
Gígùn Ìgbì: 810nm Ìwọ̀n: 240J
Àwọn ọkùnrin tí wọ́n gba ìtọ́jú díẹ̀ kí wọ́n tó ṣe ìdánrawò “dé àyípadà tó ga jù” ní ìfiwéra pẹ̀lú ẹgbẹ́ ìdánrawò “fún àpapọ̀ ìwúwo iṣan, ìyípo ìpele isometric àti ìyípo ìpele tí kò ṣe kedere.”
Ní gidi, sisanra iṣan ati ilosoke agbara pọ si ju 50% lọ fun awọn ti o lo itọju ina ṣaaju adaṣe.