Ni ọdun 2015, awọn oniwadi Brazil fẹ lati wa boya itọju ailera le kọ iṣan ati mu agbara pọ si ni awọn elere idaraya ọkunrin 30.Iwadi na ṣe afiwe ẹgbẹ kan ti awọn ọkunrin ti o lo itọju ailera + idaraya pẹlu ẹgbẹ kan ti o ṣe adaṣe nikan ati ẹgbẹ iṣakoso.
Eto idaraya naa jẹ awọn ọsẹ 8 ti ikẹkọ extensor orokun.
Ipari: 810nm Iwọn: 240J
Awọn ọkunrin ti o gba itọju ailera ṣaaju ikẹkọ “de awọn iyipada ipin ti o ga pupọ” ni akawe si ẹgbẹ adaṣe nikan “fun apao awọn sisanra ti iṣan, iyipo isometric tente oke ati iyipo oke eccentric.”
Ni otitọ, sisanra iṣan ati agbara pọ si jẹ diẹ sii ju 50% tobi fun awọn ti o lo itọju ailera ṣaaju ki o to lo.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-11-2022