English

Ǹjẹ́ àwọn ibùsùn ìrun pupa jẹ́ ààbò? Àwọn ewu, Àròsọ, Àwọn ìmọ̀ràn nípa ààbò àti bí ìmọ̀ ẹ̀rọ òde òní ṣe ń yí ìrun pupa inú ilé padà

Àwọn ìwò 7

Àwọn ibùsùn ìpara awọ jẹ́ ọ̀nà tó rọrùn láti mú kí àwọ̀ pupa yára, kódà—ṣùgbọ́n ìbéèrè tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń béèrè ni:“Ṣé àwọn ibùsùn àwọ̀ ara kò léwu?”
Ìdáhùn náà kì í ṣe bẹ́ẹ̀ ni tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́. Àwọn ibùsùn àtọwọ́dá máa ń ní ewu nítorí ìfarahan UV, ṣùgbọ́nohun elo igbalode, lílo tí a ṣàkóso, àti àwọn ìmọ̀ ẹ̀rọ ìṣàkóso UV tí a mú sunwọ̀n síi (bíi àwọn tí a lò nínúÀwọn ibùsùn ìpara awọ ara ti Merican) ti mu aabo pọ si pupọ.

Àpilẹ̀kọ yìí fún wa ní àkópọ̀ gbogbo nípa ààbò àga ìbora ìpara, àwọn ewu wo ni ó jẹ́ òótọ́, àwọn ìtàn àròsọ tí ó wọ́pọ̀, àti bí àwọn ẹ̀rọ ìgbàlódé òde òní ṣe mú kí ìpara ìpara inú ilé túbọ̀ ní ààbò ju ti ìgbàkígbà rí lọ.

Ṣé àwọn ibùsùn ìrun pupa kò ní ewu? (Ìdáhùn kúkúrú)

Àwọn ibùsùn ìpara awọle jẹ ailewu nigbati a ba lo o ni ọna ti o tọ, ṣùgbọ́n wọ́n ṣì ń tú ìtànṣán UV jáde tí ó lè fa ìbàjẹ́ awọ ara tí a bá lò ó lọ́nà tí kò tọ́.

Ààbò da lórí:

  • Iru awọ ara rẹ

  • Àkókò ìsírasílẹ̀

  • Igbagbogbo lilo

  • Dídára ibùsùn àti ìmọ̀ ẹ̀rọ UV

  • Idaabobo to tọ

  • Títẹ̀lé àwọn ìlànà tí a ṣeduro

Àwọn ètò òde òní—pàápàá jùlọ àwọn ibùsùn tó dára bíiOrílẹ̀-èdè Mẹ́ríkà—a ṣe apẹrẹ lati dinku ifihan UV ti ko wulo ati lati ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo lati tan awọ ara pẹlu iṣakoso ti o ga julọ.

Lílóye Àwọn Ewu Tí Ó Wà Nínú Ṣíṣe Àwọ̀ Ara Nínú Ilé

Gẹ́gẹ́ bí oòrùn àdánidá, àwọn ibùsùn àwọ̀ ara ń fi awọ ara rẹ hàn síUVAàtiUVBÀwọn ìtànṣán. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìfarahàn tí a kò ṣàkóso lè dín ewu jíjó kù, UV ṣì ń nípa lórí awọ ara.

Àwọn ewu pàtàkì nìyí:

1. Ogbó Awọ (Fọ́tò)

Ifihan UV fun igba pipẹ n yara sii:

  • Àwọn ìwẹ́wẹ́

  • Àwọn ìlà tó rọ̀ díẹ̀

  • Pípàdánù ìrọ̀rùn

  • Àwọn àmì ọjọ́-orí

Èyí ló máa ń fà á jùlọ nípasẹ̀UVA, èyí tí ó wọ inú awọ ara jinlẹ̀ sí i.

2. Ìjóná awọ ara

Fífarahan ara ju bó ṣe yẹ lọ tàbí lílo ibi ìsun awọ fún ìgbà pípẹ́ jù lè fa:

  • Pupa

  • Pípé

  • Ìbínú

Ó ń jóná láti fi hàn pé DNA ti bàjẹ́, ó sì ń mú kí awọ ara máa ní ewu pípẹ́.

3. Àwọ̀ ara tó pọ̀ sí i

UV le fa:

  • Àwọn ìfàmọ́ra

  • Àwọn àbàtà dúdú

  • Àwọ̀ ara tí kò dọ́gba

Àwọn ènìyàn tí awọ ara wọn jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ tàbí tí ó mọ́lẹ̀ ló sábà máa ń ní irú ìṣòro yìí.

4. Ìbàjẹ́ ojú

Laisi awọn oju oju to dara, ifihan ti o lagbara si UV le ba:

  • Cornea

  • Retina

  • Lẹ́ńsì ojú

Máa lo àwọn gíláàsì tí a fọwọ́ sí nígbà gbogbo.

5. Ìfarahàn UV Àpapọ̀

Fífi UV hàn jù, tí a sì máa ń fi síta lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan—yálà láti inú oòrùn tàbí láti inú àpò ìpara awọ—ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú ewu àwọn ìṣòro awọ ara tí ó pọ̀ sí i nígbàkúgbà.

Nítorí náà… Ṣé gbogbo àwọn ibùsùn ìpara awọ ni ó ní ààbò kan náà?

Rárá. Àwọn ibùsùn àwọ̀ ara tó ti pẹ́ tàbí tó olówó gọbọi sábà máa ń jẹ́:

  • Àìní ìlànà UV

  • Ní ìwọ̀n UVA/UVB tí kò dára

  • Lo àwọn fìtílà àtijọ́

  • Ṣe agbejade pinpin UV ti ko ni deede

Èyí mú kí ewu bíi jíjóná, rírìn kiri ibi gbígbóná, àti ìpara awọ ara tí kò báramu pọ̀ sí i.

Àwọn ẹ̀rọ ìgbàlódé, tí a ti ṣe àgbékalẹ̀ ní iṣẹ́-ọnà—bíiÀwọn ibùsùn ìpara awọ ara ti Merican—wọn ni ailewu pupọ nipasẹ imọ-ẹrọ ti a ti mu dara si.

Báwo ni àwọn ibùsùn oorun Merican òde òní ṣe ń mú ààbò sunwọ̀n síi

Merican ti ṣe agbekalẹ imọ-ẹrọ tanning inu ile ti o ni ilọsiwaju ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe tanningailewu, munadoko diẹ sii, ati pe o rọrun fun awọ ara diẹ sii.

Báyìí ni:

✔ 1. Iṣakoso ipin UVA/UVB ti ko peye

Àwọn ibùsùn awọ ara Merican mú kí ìmọ́lẹ̀ náà máa pọ̀ sí i, kí àwọn olùlò lè máa lo:

  • Àwọ̀ pupa yíyára sí i

  • Gba awọn iṣẹju diẹ sii

  • Ni iriri sisun diẹ

  • Dín ìfarahan UV ti o pọ si kù

Àtúnṣe tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì yìí ń mú kí awọ ara jìn sí i pẹ̀lú ìdààmú awọ ara tó dínkù.

✔ 2. Àwọn ètò ìfúnpá gíga pẹ̀lú UVB tó kéré síi

Àwọn àwòṣe Merican onítẹ̀sí gíga máa ń lo UVA púpọ̀ jùlọ, èyí tí ó máa ń mú kí awọ ara tàn yòò nígbà tí ó sì máa ń dín ìjóná kù.

  • Àwọn àwọ̀ dúdú jù

  • Pupa diẹ sii

  • Ailewu fun awọn olumulo loorekoore

✔ 3. Àwọn Aago Ààbò Ọlọ́gbọ́n

Awọn ọna ṣiṣe iṣakoso akoko ti a ṣe sinu:

  • Din ifihan ti o pọ julọ

  • Dènà àwọ̀ ara tó pọ̀ jù

  • Ran awọn olumulo tuntun lọwọ lati yago fun sisun

Èyí ń mú kí lílò déédé àti ààbò wà.

✔ 4. Ìmújáde Fìtílà Tí Ó Dára Dáadáa

Àwọn ibùsùn olowo poku máa ń pàdánù ìdúróṣinṣin bí àkókò ti ń lọ, èyí sì máa ń mú kí ewu jíjóná pọ̀ sí i.
Imọ-ẹrọ Merican rii daju pe:

  • Pínpín UV pẹ̀lú

  • Ko si awọn ariwo kikankikan ti a ko reti

  • Ríru awọ ara nigbagbogbo lori gbogbo awọn agbegbe awọ ara

✔ 5. Ìdàpọ̀ Ìtọ́jú Ìmọ́lẹ̀ Pupa Àṣàyàn

Imọlẹ pupa ṣe iranlọwọ:

  • Din igbona ti o ni ibatan si UV dinku

  • Mu imularada awọ ara dara si

  • Ṣe alekun iṣelọpọ collagen

  • Jẹ́ kí ìfọ́ awọ ara túbọ̀ rọrùn sí i

Eto apapọ yii n mu awọ ara ti o ni ilera dara si.

✔ 6. Àwọn Ètò Ìtutù àti Ìtùnú Tí A Mú Dáradára

Jíjẹ́ kí awọ ara tutù nígbà tí a bá ń tan awọ ara, ó ń dín ìbínú àti ìgbóná ara kù, èyí sì ń jẹ́ kí ó ṣeé ṣe kí ó wà ní ààbò.

Àwọn Àròsọ Tó Wọ́pọ̀ Nípa Ààbò Ibùsùn Tí A Fi Tan Àwọ̀

Àròsọ 1: Àwọn ibùsùn ìpara oòrùn léwu ju ìpara oòrùn lọ nígbà gbogbo.

Kì í ṣe òótọ́.
UV ita gbangba yatọ nipasẹ wakati, akoko, giga, ati oju ojo.
Àwọn ibùsùn ìpara awọ, pàápàá jùlọ àwọn tí a ṣàkóso bíi Merican, ń peseìṣejade UV ti a le sọ tẹlẹ, èyí tí ó sábà máa ń yọrí sí ìjóná díẹ̀.

Àròsọ Kejì: O nílò àkókò gígùn láti mú kí ara rẹ tàn dáadáa.

Àwọn ibùsùn òde òní máa ń tàn bí àwọ̀ ara wọn kíákíá.
Awọn ẹrọ titẹ giga nilo nikanIṣẹ́jú 8–12.

Àròsọ 3: Ṣíṣe àwọ̀ ara nílé kì í ba awọ ara jẹ́.

Ìfarahan UV eyikeyi yoo ni ipa lori awọ ara—ṣugbọn a le dinku ibajẹ pẹlu iwọntunwọnsi ati abojuto to dara.

Àròsọ 4: O kò nílò àwọn gíláàsì ojú.

Èké ni èyí, ó sì léwu.
Ojú tí kò ní ààbò lè bàjẹ́ títí láé.

Bí a ṣe lè tan awọ ara láìléwu nínú ibùsùn tanning

Tẹle awọn itọsọna wọnyi lati mu aabo pọ si:

1. Bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn àkókò kúkúrú

Àwọn olùbẹ̀rẹ̀ gbọ́dọ̀ máa bẹ̀rẹ̀ ní ìsàlẹ̀ àkókò tí a dámọ̀ràn láti fi hàn.

2. Fi aaye si awọn akoko ita

Gba wakati 24–48 laaye laarin awọn akoko sisun awọ ara.

3. Lo awọn ipara to dara

Àwọn ìpara ìpara inú ilé ń ran awọ ara lọ́wọ́ láti mú kí awọ ara túbọ̀ jinlẹ̀ sí i kíákíá, kí ó sì máa jẹ́ kí awọ ara máa rọ̀ dáadáa.

4. Wọ awọn gilaasi aabo

Kò ṣeé dúnàádúrà.

5. Mọ irú awọ ara rẹ

Awọ ara funfun máa ń jóná dáadáa, ó sì máa ń gba àkókò kúkúrú.

6. Yẹra fún dídá àwọ̀ ara nígbà tí awọ ara rẹ bá ń bínú.

Dúró títí tí pupa tàbí ìfọ́ ara yóò fi parẹ́ pátápátá.

Ǹjẹ́ àwọn ibùsùn ìpara awọ ara kò léwu fún gbogbo ènìyàn?

Àwọn ibùsùn ìpara-oorun nia ko ṣedurofun:

  • Àwọn ènìyàn tí wọ́n jẹ́ irú awọ ara I (wọ́n rí bí àwọ̀ ara, wọn kì í tan awọ ara wọn)

  • Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìtàn àrùn jẹjẹrẹ awọ ara

  • Àwọn tó ń lo oògùn tó ń fa ìfàmọ́ra sí fọ́tò

  • Àwọn aboyun tí kò gba àṣẹ dókítà

  • Àwọn tí ó ń jóná ní irọ̀rùn gidigidi

Tí o bá ní iyèméjì, lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa awọ ara.

Ǹjẹ́ àwọn ohun èlò ìgbàlódé lè dáàbò bo àwọn ibùsùn awọ ara?

Bẹ́ẹ̀ni—ailewu, kìí ṣe láìsí ewu.

Pẹlu awọn eto ilọsiwaju biiÀwọn ibùsùn ìpara awọ ara ti Merican, o le dinku awọn ewu UV ni pataki nipasẹ:

  • Iṣakoso UV ti o dara julọ

  • Awọn akoko ifihan ti o nilo kukuru

  • Ìṣọ̀kan ìmọ́lẹ̀ pupa

  • Àwọn àtùpà tí ó dúró ṣinṣin tí ó ní ìtẹ̀sí gíga

  • Itunu awọ ara ti o pọ si

Ṣíṣe àwọ̀ ara inú ilé di ohunti a ṣakoso, iriri ti a le sọ tẹlẹ diẹ sii ni akawe pẹlu oorun ita gbangba.

Ìparí

Nítorí náà, ṣé àwọn ibùsùn àwọ̀ ara dára?
Àwọnle jẹ, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń lo àwọn ohun èlò ìgbàlódé, tí a ti ṣe àgbékalẹ̀ ìmọ̀-ẹ̀rọ àti títẹ̀lé àwọn àṣà ìfọṣọ awọ ara tí ó ní ààbò.

Àwọn ibùsùn ìbílẹ̀ máa ń ní ewu, ṣùgbọ́nÀwọn ibùsùn àwọ̀ pupa ìran tuntun ti Mericanìfilọ́lẹ̀:

  • Ìmújáde UV tí a ṣàkóso

  • Àwọn ìpíndọ́gba UVA/UVB tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì

  • Awọn eto titẹ giga to ni aabo

  • Àwọn aago ọlọ́gbọ́n

  • Itọju ina pupa fun ilera awọ ara

Pẹ̀lú àwọn ìṣọ́ra tó yẹ, lílo àpò ìbòrí awọ ara lè jẹ́ ààbò àti kí ó gbéṣẹ́ ju bí ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe rò lọ.

Tó jọra

Fi esi silẹ

Tẹ enter lati wa tabi ESC lati ti