Ṣíṣe àwọ̀ ara rẹ dáadáa kí a tó lo ìtọ́jú red light therapy (RLT) lè mú kí ó ṣiṣẹ́ dáadáa, kí ó sì rí i dájú pé ó dára jù bẹ́ẹ̀ lọ.Awọn imọran pataki 6láti pèsè awọ ara rẹ kí ó tó di àkókò ìpàdé kan:
1.Fọ awọ ara rẹ mọ daradara
- Yọ àwọn ohun èlò ìpara ojú, ìdọ̀tí, epo àti àwọn ohun èlò ìtọ́jú awọ kúrò kí ó lè mú kí ó rọrùn láti gbà.
- Lo ohun ìfọmọ́ onírẹ̀lẹ̀ láti yẹra fún ìbínú—yẹra fún fífi ìpara sí ara rẹ kí o tó tọ́jú rẹ̀.
2.Yọ ìdọ̀tí kúrò (Ṣùgbọ́n kìí ṣe kí ó tó di ìgbà tí ó yẹ)
- Gbé e kúrò fún wákàtí díẹ̀ tàbí ní alẹ́ ọjọ́ tí ó ṣáájú láti yọ àwọn sẹ́ẹ̀lì awọ ara tí ó ti kú kúrò, èyí tí yóò jẹ́ kí ìmọ́lẹ̀ tàn dáadáa.
- Yẹra fún àwọn ìfọ́ ìfọ́ tàbí àwọn ìfọ́ kẹ́míkà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí ó tó di pé RLT ṣe é láti dènà ìfàmọ́ra.
3.Jẹ́ kí awọ ara rẹ wà ní ìhòhò kí o sì gbẹ.
- Yẹra fún lílo serum, creams, tàbí sunscreen kí àkókò ìpàdé náà tó bẹ̀rẹ̀ (àyàfi tí olùtọ́jú rẹ bá sọ bẹ́ẹ̀).
- Àwọn ohun èlò ìfọṣọ tàbí epo lè fi ìmọ́lẹ̀ hàn, èyí tí yóò dín agbára wọn kù.
4.Fi omi ṣan omi daradara
- Mu omi pupọ ṣaaju ati lẹhin RLT lati ṣe atilẹyin fun ilera ati imularada awọ ara.
- Awọ ara ti o ni omi ara dara julọ si itọju ina.
5.Yẹra fún jíjó oorun àti rírí ìmọ́lẹ̀ oorun láìpẹ́ yìí
- Tí awọ ara rẹ bá jóná tàbí tí oòrùn bá ń jó ọ tàbí tí ó ń ṣe é ní ìpalára jù, dúró títí yóò fi sàn kí o tó lo RLT.
- Àwọ̀ tuntun tàbí ìbàjẹ́ oòrùn tó ń ṣiṣẹ́ lè mú kí ìmọ̀lára pọ̀ sí i.
6.Yọ Awọn Ohun Ọṣọ́ & Awọn Ẹya ẹrọ kuro
- Yọ gbogbo ohun ọ̀ṣọ́ irin, aago, tàbí àwọn ohun èlò tí ó lè dí ìmọ́lẹ̀ lọ́wọ́ kúrò.
- Wọ aṣọ díẹ̀ tàbí kí o lo àwọn gíláàsì ààbò tí o bá ń tọ́jú ojú.
Àmọ̀ràn Àfikún:
- Tí o bá ń lo ẹ̀rọ tí ó wà nílé, tẹ̀lé ìlànà olùpèsè fún ìjìnnà àti àkókò (nígbà gbogbo 6–12 inches fún ìṣẹ́jú 10–20).
Nípa mímúra awọ ara rẹ sílẹ̀ dáadáa, o máa mú kí ìfàmọ́ra ara rẹ sunwọ̀n sí i, o sì máa jàǹfààní nínú ìtọ́jú iná pupa rẹ!